Yoga per un invecchiamento sano: Una guida al benessere per tutta la vita

Recensioni dei lettori

Il libro “Yoga per un invecchiamento sano” è molto apprezzato dai lettori, soprattutto dagli istruttori di yoga e da coloro che si avvicinano per la prima volta alla pratica dello yoga. Molti utenti ne apprezzano la chiarezza, la profondità delle informazioni e la guida pratica specifica per le persone anziane. Offre una comprensione completa delle posizioni yoga, delle controindicazioni e delle modifiche, rendendolo una risorsa eccellente sia per gli insegnanti che per gli studenti. Tuttavia, alcuni lettori affermano che il libro contiene molte informazioni da assimilare, il che potrebbe renderlo eccessivo per coloro che non sono preparati a una lettura approfondita.

⬤ Contenuti completi e informativi sullo yoga e l'invecchiamento.
⬤ Istruzioni chiare e pose ben fotografate con molteplici varianti.
⬤ Preziosa sezione di controindicazioni per varie condizioni mediche.
⬤ Adatto sia ai principianti che ai praticanti di yoga esperti.
⬤ Incoraggiante per mantenere la mobilità e il benessere durante l'invecchiamento.
⬤ Raccomandato da professionisti, tra cui terapisti yoga.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro contenga molte informazioni da assimilare, il che può risultare eccessivo.
⬤ Alcuni utenti ritengono che non sia necessario acquistarlo se già frequentano seminari o corsi.

(basato su 62 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga for Healthy Aging: A Guide to Lifelong Well-Being

Contenuto del libro:

Invecchiare con grazia grazie a una pratica costante dello yoga: questo "libro di facile consultazione" offre "una grande quantità di informazioni" su come usare lo yoga per sostenere la salute fisica, mentale ed emotiva per tutta la vita (Timothy McCAll MD, autore di Yoga As Medicine) Tutti vorrebbero invecchiare con la massima forza e grazia possibile e ora numerosi studi confermano ciò che molti praticanti di yoga sanno da tempo: la pratica dello yoga ha un impatto notevole sulla salute fisica e mentale - e sul benessere spirituale - quando si invecchia. Yoga per un invecchiamento sano è la risorsa definitiva su come utilizzare lo yoga per promuovere la salute fisica, mentale ed emotiva per tutta la vita.

Baxter Bell, MD, e Nina Zolotow, stimati insegnanti di yoga e autori del popolare blog "Yoga for Healthy Aging", spiegano come lo yoga possa affrontare problemi legati alla forza, alla flessibilità, all'equilibrio, all'agilità, alla salute cardiovascolare, alla salute del cervello e alla gestione dello stress, tra le altre cose. Offrono un programma di yoga sicuro e adatto alle vostre esigenze, che comprende posizioni, pratiche di respirazione, meditazione e filosofia dello yoga.

Il programma è stato sviluppato in consultazione con esperti scientifici e medici sull'invecchiamento e consente di concentrarsi sul mantenimento della salute fisica generale e/o sulla risoluzione di aree problematiche specifiche. Lo Yoga per un invecchiamento sano è una cassetta degli attrezzi per lo yoga che vi preparerà a una vita di benessere emotivo e spirituale.