Yoga per tutta la vita: massimizzare l'equilibrio, la flessibilità e la forza del core a 50, 60 e oltre anni

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Yoga per tutta la vita: massimizzare l'equilibrio, la flessibilità e la forza del core a 50, 60 e oltre anni (Rountree Sage)

Recensioni dei lettori

Riepilogo:

Lifelong Yoga è apprezzato per il suo approccio pratico allo yoga, soprattutto per gli adulti di mezza età e anziani. È considerato una risorsa preziosa che offre istruzioni accessibili, classifica le posizioni per diversi scenari e rafforza l'idea dello yoga come pratica permanente per la salute e il benessere.

Vantaggi:

Il libro è ben scritto, facile da seguire e include utili illustrazioni. È adatto a tutti i livelli, promuove la flessibilità e la forza, fornisce applicazioni pratiche dello yoga per la vita quotidiana ed è particolarmente utile per gli anziani. Molti lettori hanno apprezzato la chiarezza delle indicazioni e la filosofia positiva che sta alla base della pratica.

Svantaggi:

Alcuni utenti hanno notato una scarsa qualità delle foto, che può impedire di vedere correttamente alcune posizioni. Ci sono anche critiche limitate relative alla formattazione o alle aspettative specifiche, ma nel complesso il feedback è ampiamente positivo.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Lifelong Yoga: Maximizing Your Balance, Flexibility, and Core Strength in Your 50s, 60s, and Beyond

Contenuto del libro:

Una guida illustrata e accessibile per praticare lo yoga durante l'età, con semplici posizioni e routine per l'equilibrio, la forza del nucleo, la flessibilità dell'anca e il recupero.

Lo yoga offre strumenti fondamentali per invecchiare in modo sano: forza, flessibilità, equilibrio e tranquillità. In questo libro unico nel suo genere, Sage Rountree e Alexandra DeSiato descrivono le posizioni e gli esercizi che possono aiutare le persone di qualsiasi età a mantenersi in forma e senza infortuni. Oltre a mostrare semplici modi per mantenere e persino aumentare la nostra capacità di essere attivi fino a 50, 60 e oltre, le autrici - entrambe insegnanti di yoga con decenni di esperienza - offrono posizioni e routine mirate a obiettivi specifici, come il miglioramento dell'equilibrio, il mantenimento della forza e della flessibilità e il corretto recupero tra gli allenamenti.

Ogni sequenza, completamente illustrata, è introdotta da una breve panoramica dei suoi benefici, insieme a modifiche e opzioni adatte alle esigenze individuali. Rountree e DeSiato propongono anche sequenze che aiutano a sostenere attività specifiche come la corsa, il nuoto o il golf, ma anche i lavori in giardino, i viaggi e la cura dei nipoti. Una guida essenziale e facile da seguire, Lifelong Yoga offre pratiche chiave per mantenere e migliorare il benessere fisico e mentale per tutta la vita.

Altre informazioni sul libro:

ISBN:9781623171438
Autore:
Editore:
Rilegatura:Copertina morbida
Anno di pubblicazione:2017
Numero di pagine:160

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Ultima modifica: 2024.11.08 20:28 (GMT)