Yoga per scalatori: Come allungarsi, rafforzarsi e salire più in alto

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per le sue immagini, per gli approfondimenti sullo yoga e sull'arrampicata e per la sua utilità come risorsa sia per i principianti che per gli arrampicatori esperti. Offre buoni dettagli di anatomia e routine, rendendolo una risorsa preziosa per chi è interessato a queste pratiche.

Buone immagini, dettagli informativi sull'anatomia, utile per chi pratica yoga e arrampicata, routine complete da seguire, apprezzato come regalo.

Potrebbe non offrire molte nuove informazioni per chi ha già familiarità con lo yoga.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga for Climbers: How to Stretch, Strengthen and Climb Higher

Contenuto del libro:

Yoga for Climbers vi mostrerà come creare una pratica yoga a casa che vi manterrà in salute, preverrà gli infortuni e sosterrà e migliorerà le vostre passioni all'aperto. Questa guida presenta pose e sequenze di yoga di facile comprensione, studiate per affrontare le specifiche sollecitazioni che l'arrampicata comporta per il corpo.

Questa guida presenta:

- Panoramica dettagliata delle aree del corpo maggiormente interessate dall'arrampicata e dall'escursionismo.

- Lesioni comuni a questi sport che lo yoga può risolvere.

- Spiegazione dei benefici fisici e mentali dello yoga e di come può migliorare il tempo trascorso su roccia o su sentiero.

- Tecniche fondamentali per la creazione di una pratica yoga, compresi i fondamenti della meditazione.

- Diverse sequenze per la pratica domestica, studiate appositamente per gli scalatori e gli escursionisti.

- Interviste a scalatori ed escursionisti che usano lo yoga per sostenere la loro forza fisica e affinare la loro concentrazione mentale: da professionisti, come Steph Davis e Buzz Burrell, a semplici guerrieri del fine settimana.

Per dare ispirazione e fascino visivo, i libri includono panoramiche di pose yoga in ambienti esterni, foto in studio di pose e sequenze specifiche e disegni tecnici relativi all'anatomia e ai disturbi più comuni.