Yoga per la pagaia

Recensioni dei lettori

Il libro “Yoga for Paddling” di Anna Levesque è molto apprezzato dagli utenti per la sua guida pratica allo yoga adattata ai paddler, che offre spunti utili sia per la flessibilità che per la prevenzione degli infortuni. Presenta illustrazioni chiare, istruzioni facili da seguire e routine personalizzabili. Molti lettori hanno notato i benefici anche per i non-paddler, in particolare per coloro che svolgono lavori sedentari.

⬤ Guida pratica adatta a chi pagaia e a chi non pagaia.
⬤ Illustrazioni chiare e istruzioni dettagliate migliorano la comprensione.
⬤ Offre routine personalizzabili per diversi livelli di abilità.
⬤ Si concentra sulla prevenzione degli infortuni e sul miglioramento della flessibilità e della forza.
⬤ Incoraggia la consapevolezza del corpo e la cura di sé.
⬤ Utile sia per gli appassionati di paddleboard che per chi lavora alla scrivania.

⬤ Alcuni utenti si aspettavano sequenze di paddleboard yoga piuttosto che contenuti generali incentrati sulla pagaia.
⬤ Alcuni lettori hanno avvertito la necessità di testare l'efficacia nel tempo prima di poter valutare i risultati definitivi.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga for Paddling

Contenuto del libro:

Yoga for Paddling è una guida visiva e istruttiva progettata per accompagnare i lettori attraverso 30-35 posizioni yoga efficaci per allungare i muscoli che i canoisti usano di più e rafforzare quelli che usano di meno.

Il libro comprende capitoli sull'anatomia e sui principi di allineamento specifici per i movimenti della pagaiata per kayakisti, canoisti e SUPers, e include consigli sulla tecnica di pagaiata corretta, sulla concentrazione sulle prestazioni, sul rilassamento e brevi storie di infortuni da pagaiata guariti grazie allo yoga. Ogni posa è illustrata da una a tre foto, con un testo chiaro e conciso su come assumere e mantenere le posizioni.