Yoga per la menopausa: una guida olistica per sostenere le donne nel loro viaggio verso la menopausa

Recensioni dei lettori

Il libro Menopausa e yoga è apprezzato per il suo contenuto informativo, la sua struttura e i suoi consigli pratici sia per le donne in menopausa che per gli insegnanti di yoga. L'obiettivo è quello di responsabilizzare le donne nel loro percorso di menopausa, sottolineando l'importanza dello yoga e della mindfulness.

Informativo e ben strutturato, contiene consigli e risorse utili per affrontare la menopausa, è utile per gli insegnanti di yoga, include approfondimenti ayurvedici, incoraggia l'empowerment e il movimento durante questa fase della vita ed è altamente raccomandato sia per i singoli che per gli istruttori.

Alcuni lettori ritengono che il marchio “Menopause Yoga” sia superfluo e sminuisca la pratica più ampia dello yoga, e sono preoccupati per la commercializzazione del formato di insegnamento.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Menopause Yoga: A Holistic Guide to Supporting Women on Their Menopause Journey

Contenuto del libro:

Questo libro, che riunisce la scienza medica occidentale e il benessere orientale per l'educazione alla menopausa, aiuta gli insegnanti di yoga a sviluppare la loro comprensione della menopausa e della salute delle donne e a sostenere i loro studenti. Petra Coveney - creatrice di Menopause Yoga (TM) - condivide pratiche di yoga, respiro e meditazione, pose e metodi di CBT e auto-indagine per gestire i sintomi della menopausa.

Il suo libro aiuta a educare e responsabilizzare le donne che attraversano la menopausa, permettendo loro di accoglierla come un'opportunità di crescita personale. Include tre sequenze principali di yoga che si concentrano sulla gestione di gruppi specifici di sintomi, oltre a sequenze aggiuntive per il sonno, la menorragia e l'osteopenia. È anche la risorsa dedicata agli insegnanti di yoga che vogliono insegnare lo Yoga della Menopausa (TM).

Basato sulla ricerca e su 20 anni di esperienza di insegnamento, lo Yoga della Menopausa aiuta coloro che sono in viaggio dalla peri-menopausa alla post-menopausa ad accogliere i cambiamenti nella loro mente, nel loro corpo e nelle loro emozioni mentre entrano nella fase successiva della loro vita.