Yoga per la gravidanza, il parto e oltre - Rimanere forti, sostenuti e senza stress

Recensioni dei lettori

Il libro riceve recensioni contrastanti da parte degli utenti. Molti ne lodano la chiarezza, la semplicità e le utili illustrazioni per la pratica dello yoga prenatale, che si rivolge sia ai principianti sia a chi ha già una certa esperienza di yoga. Tuttavia, alcuni praticanti esperti ritengono che manchino sufficienti approfondimenti e modifiche per le routine di yoga avanzate, rendendolo meno adatto a chi cerca una pratica più vigorosa.

⬤ Illustrazioni chiare e istruzioni passo-passo per le posizioni.
⬤ Organizzato in sezioni per l'inizio, la metà, la fine della gravidanza e il post-parto.
⬤ Buone tecniche di rilassamento e incorporazione del bambino nello yoga postnatale.
⬤ Adatto ai principianti e a chi ha una minima esperienza di yoga.
⬤ Elogiato per le considerazioni sulla sicurezza durante la gravidanza.
⬤ Contiene materiale utile per affrontare i problemi comuni della gravidanza, come la sciatica e la stanchezza.

⬤ Potrebbe non offrire abbastanza sfide o modifiche per i praticanti di yoga esperti.
⬤ Alcuni recensori l'hanno trovato carente di indicazioni di sicurezza per le fasi successive della gravidanza.
⬤ Limitata profondità della pratica yoga per chi cerca un allenamento più intenso.
⬤ Alcuni dubbi sulla sicurezza di alcune posizioni durante la gravidanza.

(basato su 82 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga for Pregnancy, Birth and Beyond - Stay Strong, Supported, and Stress-free

Contenuto del libro:

Una guida fotografica pratica, passo dopo passo, alle posizioni yoga scelte appositamente per sostenere in modo sicuro la gravidanza e i primi mesi successivi al parto.

Lo yoga è più importante durante la gravidanza che in qualsiasi altro momento della vita. Mentre il vostro corpo diventa familiare di trimestre in trimestre e con l'avvicinarsi del travaglio, avete bisogno di sequenze sicure, di rafforzamento e di sostegno per guidarvi nel vostro viaggio.

Questo libro vi fornisce passo dopo passo posizioni yoga appositamente adattate per ogni trimestre, mentre tecniche di rilassamento e semplici esercizi di respirazione vi mostreranno come adattarvi alle esigenze fisiche del travaglio e partorire con fiducia. Dal concepimento alla nascita, contribuite a sviluppare un benessere condiviso e continuate a trarre i benefici dello yoga anche dopo il parto, mentre vi legherete al vostro nuovo bambino e recupererete la vostra forma fisica.