Yoga per la gioia di farlo!

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa altamente raccomandata sia per i principianti che per coloro che hanno una certa esperienza nello yoga. È apprezzato per le sue spiegazioni chiare, le pose facili da seguire e la capacità di coinvolgere i lettori nella pratica dello yoga. Tuttavia, alcuni utenti hanno notato che manca una varietà di pose avanzate.

** Economico e conciso, perfetto per una lettura semestrale ** In ottime condizioni all'arrivo ** Presenta pose semplici ed efficaci, ottime per i principianti ** Spiegazioni chiare e consapevoli delle pose ** Molto coinvolgente e attira i lettori ** Immagini dettagliate e spunti per l'allineamento lo rendono accessibile ** Include preziose informazioni scientifiche sullo yoga ** Spedizione rapida e consegna tempestiva

** Numero limitato di pose, in particolare per i praticanti avanzati ** Alcuni utenti potrebbero preferire libri con maggiore profondità e varietà di pose

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga for the Joy of It!

Contenuto del libro:

Yoga for the Joy of It! immerge lo studente principiante nella storia e nella pratica dello yoga, istruendolo sui retroscena dello yoga, sui suoi benefici per la salute e mostrando esercizi e posizioni specifiche. Questo testo è una risorsa essenziale per tutti gli studenti che intraprendono un nuovo corso di yoga o per quelli che hanno già familiarità con la pratica dello yoga.

Yoga for the Joy of It! fornisce informazioni dettagliate su cosa aspettarsi in classe, su cosa indossare e portare con sé, sul corretto allineamento dello yoga, su una solida base di posizioni yoga, su come modificare ogni posizione yoga, sulla corretta respirazione yoga, sull'inizio della meditazione, sugli stili di yoga, sulla storia dello yoga e su come portare i benefici della pratica yoga nella propria vita quotidiana. Caratteristiche: Le domande di studio fornite alla fine di ogni capitolo incoraggiano l'apprendimento. Il Momento Yoga incoraggia l'apprendimento esperienziale e porta l'essenza dello yoga nella vita quotidiana dello studente.

Le testimonianze degli studenti, riportate in ogni capitolo, rivelano in modo autentico esperienze personali rilevanti. Una cronologia storica presente nel capitolo sulla storia (14) illumina facilmente importanti pietre miliari dello yoga.

I fogli di lavoro inclusi alla fine del testo - un'anamnesi, una valutazione della flessibilità, una valutazione dell'allineamento e un registro della pratica yoga e dell'alimentazione - consentono all'insegnante di valutare lo studente e allo studente di monitorare i propri miglioramenti. I box sulla scienza dello yoga trattano alcuni argomenti scientifici legati allo yoga.

I capitoli da 6 a 13 descrivono le posizioni yoga specifiche (asana), che comprendono i seguenti aspetti: Drishti, indicazioni per l'allineamento, benefici delle posizioni e modifiche per farle funzionare al meglio.