Yoga per la fibromialgia: Muoversi, respirare e rilassarsi per migliorare la qualità della vita

Recensioni dei lettori

Il libro sullo yoga per la fibromialgia ha ricevuto recensioni contrastanti. Molti lettori hanno apprezzato la chiarezza delle istruzioni, la facilità di comprensione e le routine specifiche per la gestione del dolore. Tuttavia, alcuni hanno trovato una scarsa varietà di posizioni e hanno espresso frustrazione nel seguire la lettura. Nel complesso, sembra essere una risorsa utile per alcuni, mentre altri ritengono che non sia all'altezza delle aspettative.

⬤ Istruzioni chiare e facili da capire.
⬤ Offre movimenti delicati adatti al dolore cronico.
⬤ Contiene brevi routine per problemi specifici (ad esempio, dolore alla parte superiore/inferiore del corpo, sonno).
⬤ Fornisce modifiche per le diverse abilità.
⬤ Aiuta a gestire il dolore e incoraggia lo stretching dolce.

⬤ Limitata varietà di posizioni per i diversi livelli di fibromialgia.
⬤ Difficile eseguire gli esercizi senza fare continuamente riferimento al libro, il che interrompe il rilassamento.
⬤ Alcuni utenti hanno trovato le posizioni troppo elementari e hanno pensato che si potessero trovare gratuitamente online.
⬤ Alcuni utenti hanno riferito che era troppo difficile per la loro condizione.

(basato su 46 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga for Fibromyalgia: Move, Breathe, and Relax to Improve Your Quality of Life

Contenuto del libro:

La fibromialgia è caratterizzata da dolori diffusi a muscoli, legamenti e tendini, oltre che da affaticamento e da molteplici tender point (punti del corpo in cui una leggera pressione provoca dolore).

Sebbene la medicina tradizionale non abbia ancora messo a punto un piano efficace per il trattamento della fibromialgia, lo yoga offre strategie sensate per gestire - e talvolta superare - il dolore. Scritto da un'insegnante di yoga e adatto sia ai principianti che ai veterani, questo libro si basa su semplici movimenti, tecniche di respirazione e sessioni guidate di visualizzazione e rilassamento.

I lettori imparano a ridurre lo stress e a gestire la fibromialgia attraverso otto sequenze: quattro per alleviare il dolore, una per diminuire la fatica e migliorare il sonno e tre per mantenere la consapevolezza del corpo e la flessibilità generale. Il linguaggio semplice e di supporto dell'autore e la miscela di teoria, pratica e dati scientifici più recenti offrono speranza per una delle condizioni di salute più impegnative di oggi.