Recensioni dei lettori
Riepilogo:Il libro “Yoga per l'equilibrio emotivo” di Bo Forbes è molto apprezzato per la sua scrittura chiara e gli esercizi pratici progettati per aiutare le persone a gestire l'ansia e la depressione. Integra lo yoga con i principi psicologici, rendendo il contenuto accessibile sia ai profani che ai professionisti. Molti lettori hanno trovato il libro trasformativo ed efficace nel loro percorso personale verso l'equilibrio emotivo. Tuttavia, alcuni critici hanno ritenuto che alcune informazioni fossero basilari e non del tutto memorizzabili, suggerendo che il libro potrebbe non essere essenziale per tutti i lettori.
Vantaggi:⬤ Esercizi pratici e ben scritti
⬤ spiegazioni chiare della connessione mente-corpo
⬤ trasformativo per molti lettori
⬤ integra lo yoga con approfondimenti psicologici
⬤ sostiene l'equilibrio emotivo
⬤ colma una lacuna nelle risorse per la salute mentale
⬤ utile per insegnanti e praticanti di yoga.
⬤ Alcuni contenuti possono risultare elementari o non memorabili
⬤ non tutti possono trovarli essenziali
⬤ alcuni lettori desideravano più supporti visivi per gli esercizi.
(basato su 110 recensioni dei lettori)
Titolo originale:
Yoga for Emotional Balance: Simple Practices to Help Relieve Anxiety and Depression
Contenuto del libro:
L'equilibrio emotivo è a portata di mano, se si coltiva l'intelligenza del corpo e della mente.
Bo Forbes, psicologa e insegnante di yoga, presenta un approccio integrativo alla cura di ansia, depressione e stress cronico. In questo libro offre alcuni dei suoi più importanti insegnamenti e pratiche, tra cui: - sequenze di restorative yoga progettate per bilanciare l'ansia e alleviare la depressione - esercizi incentrati sul respiro e sul corpo per calmare la mente e dare energia al corpo - modi semplici per comprendere i propri schemi emotivi - una panoramica dei tre principali ostacoli al benessere emotivo - cinque strumenti per costruire l'equilibrio emotivo.
Radicate nello yoga classico ma supportate dalla psicologia e dalla scienza, le tecniche di questo libro vi aiuteranno a creare un cambiamento progressivo e duraturo.
