Yoga per ginocchia sane: Quello che c'è da sapere per la prevenzione del dolore e la riabilitazione

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa per le persone che soffrono di dolore al ginocchio, principalmente attraverso la pratica dello yoga. Molti utenti hanno riportato miglioramenti significativi nella salute del ginocchio e nella mobilità generale dopo aver praticato le posizioni descritte nel libro. Sebbene sia ben strutturato e facile da seguire, potrebbe non essere adatto agli yogi più avanzati o a coloro che cercano modifiche approfondite per pose complesse.

⬤ Istruzioni semplici e chiare ed eccellenti illustrazioni per ogni posizione.
⬤ Efficace per migliorare la salute del ginocchio, ridurre il dolore e aumentare la flessibilità.
⬤ Adatto ai principianti, rende lo yoga accessibile.
⬤ Fornisce routine di durata variabile per adattarsi a diversi orari.
⬤ Testimonianze positive sul significativo sollievo dal dolore e sul miglioramento della mobilità.

⬤ Alcuni utenti hanno trovato il contenuto troppo elementare, non adatto a yogi intermedi o avanzati.
⬤ Mancanza di modifiche per pose più complesse o aggiustamenti avanzati.
⬤ Alcuni termini possono confondere i principianti.
⬤ Non tutti gli utenti hanno apprezzato il fatto che ci si concentri specificamente sui problemi delle ginocchia, senza pratiche yoga più ampie.

(basato su 78 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga for Healthy Knees: What You Need to Know for Pain Prevention and Rehabilitation

Contenuto del libro:

Un programma di yoga dolce e facile da imparare, progettato per trattare il dolore persistente al ginocchio e migliorare la salute generale del ginocchio, da una praticante e istruttrice di yoga di lunga data Attingendo alla sua esperienza di insegnante di yoga che ha usato lo yoga per guarire dal dolore al ginocchio e per mantenere le sue ginocchia in salute, Sandy Blaine presenta un programma di yoga completo per aiutarvi a: - comprendere i problemi comuni del ginocchio che causano dolore e limitano la mobilità - stabilire linee guida di sicurezza per aiutarvi a iniziare - utilizzare oggetti di supporto, come coperte e asciugamani, per sostenere il corpo e la mente - praticare pose per la prevenzione del dolore e la riabilitazione.