Yoga per corpi impegnati: Alleviare lo stress in 30, 20 e 10 minuti

Titolo originale:

Yoga for Busy Bodies: Stress Relief in 30, 20 & 10 Minutes

Contenuto del libro:

Calma la mente ed energia al corpo con questi esercizi indispensabili per mantenersi flessibili e liberi da dolori. Lo yoga può avere radici antiche, ma lo “stile di vita yoga” è molto attuale.

Per alcuni significa ritiri con un guru, un guardaroba incentrato sull'athleisure, succhi verdi e meditazione, mentre per altri va molto più in profondità. Si tratta di esplorare la filosofia dello yoga, di cercare di vivere una vita più significativa e meno stressante e di trarre vantaggio dai numerosi benefici per la salute che derivano da una pratica regolare.

The Book That's a Bit of a Stretch offrirà agli appassionati uno sguardo interno ai vari aspetti dello yoga, tra cui la dieta, la meditazione e l'Ayurveda, e fornirà tutti gli strumenti per iniziare a praticare sul tappetino nel proprio salotto. Le routine adatte ai principianti, che aumentano l'energia, migliorano le prestazioni, riducono lo stress e alleviano le tensioni muscolari, rendono più facile abbracciare questa pratica dalle mille sfaccettature e preparano il terreno per gli anni a venire.