Yoga per atleti: 10 minuti di allenamento yoga per migliorare il vostro sport

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Yoga per atleti” di Dean Pohlman evidenziano il suo approccio completo all'integrazione dello yoga nelle routine di fitness. Gli utenti ne lodano la chiarezza delle istruzioni, la varietà delle routine e le applicazioni pratiche per gli atleti e gli appassionati di fitness. Tuttavia, alcuni utenti trovano la navigazione difficile e suggeriscono che non è adatto ai principianti assoluti.

⬤ Ampia varietà di esercizi che vanno dai 10 ai 30 minuti.
⬤ Capitoli ben organizzati con foto e istruzioni chiare per le pose.
⬤ Adatto agli atleti, si concentra su flessibilità, forza e recupero.
⬤ Ottimo per integrare lo yoga negli allenamenti esistenti senza dover frequentare lunghe lezioni.
⬤ Progettato per vari livelli di fitness con indicazioni e modifiche specifiche.

⬤ Alcuni utenti trovano difficile navigare a causa della disposizione dei capitoli.
⬤ Potrebbe non essere adatto ai principianti assoluti o a chi cerca pratiche yoga tradizionali.
⬤ Il libro può essere difficile da tenere aperto mentre lo si usa per gli allenamenti.
⬤ Alcuni utenti ritengono che manchi un approccio filosofico più profondo allo yoga.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga for Athletes: 10-Minute Yoga Workouts to Make You Better at Your Sport

Contenuto del libro:

Per corridori, sollevatori di pesi, crossfitter, triatleti, ciclisti e tutti gli appassionati di fitness che amano gli allenamenti intensi: scoprite esattamente come lo yoga può giovare alle vostre prestazioni.

Avete sentito dire che lo yoga può migliorare la vostra forma fisica, ma tutto ciò che riuscite a trovare sono informazioni vaghe su come iniziare una "pratica vinyasa per principianti". E chi ha davvero il tempo di seguire una lezione di yoga di 60 minuti quando l'unica cosa che si vuole fare è sollevare pesi? La buona notizia è che la pratica dello yoga può davvero farvi migliorare nel vostro sport e che esistono consigli, posture e allenamenti specifici per aiutarvi. Questo libro contiene tutto ciò di cui avete bisogno, e assolutamente nulla di cui non avete bisogno, per essere un atleta migliore.

Dean Pohlman, fondatore di Man Flow Yoga e autore del best seller di DK Yoga Fitness for Men, è la vostra guida senza fronzoli per integrare lo yoga con l'allenamento di resistenza e di endurance esistente. È un atleta rispettato, un appassionato di fitness e un esperto di yoga funzionale che sa come parlare alla vostra disciplina di fitness. In collaborazione con altri atleti professionisti del settore, Yoga per gli atleti contiene tutte le informazioni credibili ed efficaci di cui avete bisogno.

Scegliete la vostra disciplina principale: allenamento di resistenza o di endurance (o entrambi!). Utilizzate poi la valutazione mirata per identificare le vostre aree di opportunità. Armati di queste conoscenze, sarete guidati a scegliere tra una serie di allenamenti di yoga di 10 minuti che potrete facilmente integrare nei piani di fitness esistenti. Yoga per atleti offre:

- 30+ allenamenti di yogaprogettati tenendo conto degli obiettivi dell'atleta. La maggior parte degli allenamenti richiede solo 10 minuti di tempo e può essere facilmente inserita nel programma di allenamento esistente.

- 30+ posizioni yoga in questa dettagliata guida passo-passo per migliorare mobilità, forza ed equilibrio.

Sconfiggete i vostri punti deboli e perfezionate la vostra forma fisica con una valutazione sistematica del vostro programma di allenamento. Scoprite come risolvere debolezze muscolari, sovrallenamento, infortuni comuni, rigidità e altro ancora.

Dean ha preso ciò che è essenziale per il nostro corpo, cervello e mente e ha creato un modello basato sui principi della pratica yogica. Potete inserire questo eccellente libro in qualsiasi sport, pratica, classe o attività che amate, e vi migliorerà".

-Dr. Kelly Starrett