Yoga: padroneggiare le posizioni yoga rafforzando il corpo, calmando la mente e liberandosi dallo stress (Filosofia yoga per la mindfulness)

Titolo originale:

Yoga: Master Yoga Poses While Strengthening Your Body, Calming Your Mind and Be Stress Free (Yoga Philosophy for Mindfulness

Contenuto del libro:

Molte persone adducono la scusa di avere troppo poco tempo o di essere troppo occupate per giustificare la mancata pratica dello yoga. Ma la realtà è che lo yoga richiede solo una piccola quantità di tempo al giorno da dedicare alla sua pratica.

Ecco alcuni punti salienti di ciò che imparerete:

La scienza e la storia dello yoga e perché funziona così bene.

Cosa è necessario acquistare per praticare lo yoga (molto poco)

I 13 diversi stili di yoga e quale è quello giusto per voi.

I più comuni miti ed errori dello yoga.

Come impiegare esattamente le strategie di mindfulness nella vostra vita per avere una vita più felice, più sana e più equilibrata.

I “sì” e i “no” della pratica dello yoga.

Come approfondire istantaneamente la connessione con il vostro corpo.

Le posizioni yoga incluse nel libro sono facili da eseguire, non solo per i principianti ma anche per coloro che hanno un basso livello di flessibilità. Sono state scelte tenendo conto di fattori quali l'età, i livelli di flessibilità e le condizioni di salute in cui i praticanti possono trovarsi.