Yoga Nidra per il rilassamento completo e l'alleviamento dello stress

Recensioni dei lettori

Yoga Nidra di Julie Lusk è ampiamente apprezzato come una risorsa essenziale sia per i principianti che per gli yogi esperti per migliorare la loro pratica di rilassamento. Include una grande quantità di dati scientifici, vari script e una guida pratica che facilita l'insegnamento efficace e la pratica personale. Tuttavia, alcuni lettori auspicano un maggior numero di meditazioni guidate e ritengono che sia meno completo sullo yoga nidra rispetto ad altri testi classici.

Molti lettori lodano il libro per la facilità di lettura, la natura informativa e i testi pratici. È uno strumento prezioso sia per gli insegnanti di yoga che per gli studenti, in quanto fornisce indicazioni sulle tecniche di rilassamento e sulle pratiche benefiche per alleviare lo stress. Anche i download audio che accompagnano il testo sono molto apprezzati.

Alcuni recensori hanno notato l'assenza di una maggiore varietà di meditazioni guidate e ritengono che, sebbene il libro sia complessivamente buono, potrebbe non essere così approfondito sullo yoga nidra rispetto ad altre opere classiche.

(basato su 47 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga Nidra for Complete Relaxation and Stress Relief

Contenuto del libro:

Lo stress cronico è un assassino silenzioso che può portare a una serie di problemi di salute e mentali, come ansia, aumento di peso, diabete e malattie cardiache. In questo libro, l'esperta di salute olistica Julie Lusk offre ai lettori un potente programma di Yoga Nidra per fermare lo stress sul nascere.

Se vi sentite stressati, non siete soli. Lo stress è un'epidemia moderna e, se non si apportano cambiamenti salutari per tenerlo sotto controllo, si rischia di ritrovarsi con un sistema immunitario indebolito o con una serie di problemi di salute e di salute mentale. Questo libro offre la soluzione: La pratica dello Yoga Nidraa, basata su uno stato di rilassamento lucido, simile al sonno, si concentra in modo specifico sull'alleviamento delle manifestazioni mentali e fisiche dello stress, per consentirvi di vivere una vita migliore.

Ricco di meditazioni, tecniche di rilassamento e di visualizzazione, le antiche pratiche di questo libro vi aiuteranno a rilassarvi, a riflettere e a rivitalizzarvi per una pace e una gioia incrollabili".