Yoga motivazionale: 100 lezioni per la forza, l'energia e la trasformazione

Recensioni dei lettori

Il libro “Motivational Yoga” di Nancy Gerstein è apprezzato sia dai principianti che dai praticanti esperti per il suo approccio completo allo yoga che combina piani di lezione pratici, profonde intuizioni filosofiche e tecniche motivazionali. È una risorsa preziosa sia per gli insegnanti di yoga che per gli studenti che desiderano approfondire la loro pratica e integrare i principi dello yoga nella loro vita quotidiana. Tuttavia, alcuni utenti hanno notato che i programmi delle lezioni potrebbero richiedere un'ulteriore integrazione per avere una scaletta completa.

Il libro è ben organizzato con piani di lezione e asana chiari, include sezioni sulla filosofia dello yoga, insegna le motivazioni di vita applicabili, presenta utili illustrazioni per le pose e fornisce una guida per gli argomenti dei workshop. È facile da usare e ispira sia i praticanti alle prime armi sia gli insegnanti di yoga.

Alcune lezioni potrebbero non fornire uno schema completo per lezioni complete, richiedendo pose supplementari. Chi ha familiarità con i lavori precedenti dell'autore può trovare alcune somiglianze tra i due libri.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Motivational Yoga: 100 Lessons for Strength, Energy, and Transformation

Contenuto del libro:

I benefici dello yoga sono preziosi per persone di tutte le età e di tutti i livelli di forma fisica. Gli insegnanti di yoga hanno la responsabilità di mantenere le lezioni fresche e stimolanti per aiutare gli studenti a scoprire il loro potenziale illimitato. Gli studenti di yoga seri hanno la responsabilità personale di imparare i principi dello yoga per condurre una vita più appagante e significativa.

Motivational Yoga semplifica questo compito con 100 lezioni facili da seguire e di lunghezza variabile. Le lezioni vanno dalle asana e pranayama di base per gli studenti principianti a materiale più avanzato come la mindfulness e la meditazione.

Completamente personalizzabili per soddisfare le esigenze dei singoli studenti, queste lezioni pronte all'uso vi faranno risparmiare tempo prezioso per la preparazione. Scegliete tra le lezioni iniziali che si concentrano sulla consapevolezza del corpo e del respiro, sulle posizioni di base e sulla respirazione, oppure selezionate istruzioni più avanzate sugli yama e i niyama, sul rilassamento guidato, sul centro del cuore, sui chakra, sulle emozioni e sulla consapevolezza. Troverete anche lezioni per bambini, adulti anziani, atleti e donne in gravidanza, per assicurarvi di essere attrezzati per servire tutte le popolazioni.

La maggior parte dei piani di lezione offre un copione scritto da utilizzare in classe o come guida per la pratica a casa degli studenti. Per gli insegnanti principianti, questi copioni forniscono un'utile struttura e preparano il terreno per l'insegnamento dello yoga consapevole. Gli insegnanti più esperti possono usare queste lezioni e i copioni come punto di partenza creativo per approfondire una delle otto membra del raja yoga o per progettare un focus personalizzato per la pratica del giorno. Motivational Yoga è un punto di partenza per portare gli abbondanti insegnamenti dello yoga nella vita quotidiana di insegnanti e studenti. Per facilitare la pianificazione e l'organizzazione, ogni lezione segue uno schema in cinque parti:

⬤  L'intenzione fornisce il focus della lezione di yoga del giorno.

⬤  La lezione (copione) racchiude l'essenza dell'insegnamento del giorno.

⬤  La sezione Asanas per l'approfondimento illustra la lezione attraverso l'allungamento del corpo, il movimento e le sensazioni.

⬤  La sezione Motivazione fuori dal tappetino presenta suggerimenti, compiti e promemoria per praticare gli insegnamenti dello yoga al di fuori della classe.

⬤ Suggerimenti per l'insegnante e Parole sagge offrono consigli per mettere a punto sequenze e proverbi che trasmettono un pensiero o un sentimento specifico per la lezione.

Inoltre, cinque lezioni di laboratorio complete vi aiuteranno a espandere il vostro insegnamento al di là di una classe tradizionale per offrire ai vostri studenti workshop mirati su questi argomenti popolari: Spring Cleaning Yoga Detox, The Joy of Backbends, Yoga per principianti assoluti, Introduzione alla meditazione e Transformational Breath.

Con ogni lezione, Motivational Yoga dimostra come la forza, l'equilibrio e lo stretching della pratica fisica possano ispirare un'esistenza sana, completa e gioiosa dentro e fuori dal tappetino.