Yoga e meditazione dolce, edizione a caratteri grandi

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Titolo originale:

Gentle Yoga and Meditation, Large Print Edition

Contenuto del libro:

EDIZIONE A STAMPA GRANDE: Sono incluse 30 posizioni da seduti e in piedi che aiutano il corpo a mantenere o ritrovare l'equilibrio (per non cadere) e a rimanere elastico. Sono adattate alle pose standard dello yoga per essere adatte a giovani e anziani.

Seguono 10 tecniche di meditazione per offrire una scelta in varie circostanze e comprendono una tecnica di respirazione per la meditazione, l'uso di un mala e di un mantra, meditazioni sedute, camminate e per la riduzione dello stress, nonché meditazioni per la guarigione spirituale, per lo sviluppo dell'intuizione e della memoria. Segue la filosofia dello yoga, che comprende una serie di virtù, ognuna delle quali può essere scelta e utilizzata come pratica singola. Tutte le pose sono illustrate.

12.753 parole. 108 pagine.