Yoga dolce con grandi benefici: Per persone in fase di recupero, di età superiore ai 60 anni o con limitazioni fisiche

Recensioni dei lettori

Il libro offre una serie di posizioni yoga su misura per gli anziani e le persone con disabilità, concentrandosi su idee positive ed esercizi dolci. È particolarmente utile per gli insegnanti di yoga che lavorano con gli anziani.

Include posizioni yoga alternative per persone disabili, ampie sezioni su vari aspetti dello yoga (equilibrio energetico, stress, sollievo dal dolore, ecc.), foto reali di persone anziane che praticano yoga ed è utile per gli insegnanti di yoga che si occupano di anziani.

Alcuni lettori hanno trovato scarse le illustrazioni e hanno espresso il desiderio di avere più informazioni in alcune sezioni. Una recensione ha indicato che il libro non soddisfa le aspettative di novità.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Gentle Yoga With Great Benefits: For people who are in recovery, over the age of 60, or have physical limitations

Contenuto del libro:

"Gentle Yoga With Great Benefits" è una guida olistica per una salute migliore, indipendentemente dall'età e dal livello di forma fisica, dalla mobilità e dall'agilità.

Il libro offre un sistema completo di esercizi per il corpo, la mente e l'anima e si basa su una combinazione unica e collaudata di posture yoga modificate per sostenere il corpo, adattabili a una varietà di esigenze e capacità fisiche; comprensione psicologica e filosofia yogica per sostenere una vita emotiva sana; affermazioni per una mente più forte e lucida e meditazione per uno spirito più calmo che assiste nella crescita spirituale. L'autore offre una guida su come applicare i principi e gli esercizi yogici per gestire e controllare lo stress e per alleviare il dolore, come mal di testa, mal di schiena e artrite.