Yoga del coraggio e della compassione: Respirazione consapevole e meditazione guidata

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Titolo originale:

Yoga of Courage and Compassion: Conscious Breathing and Guided Meditation

Contenuto del libro:

Lezioni di vita senza paura attraverso il lavoro sul respiro, il movimento dolce e la meditazione, basate sulle esperienze di coloro che si trovano ai margini della vita.

- Condivide una serie di esercizi semplici, pratici e profondi di respirazione consapevole, movimento e meditazione che aiutano a bypassare la mente centrata sull'ego, ad aprire il cuore e a vivere nel momento presente.

- Sviluppati grazie al lavoro decennale dell'autore con i malati di cancro.

Insegnando per decenni yoga e meditazione a pazienti affetti da cancro, William Yang è stato testimone di centinaia di progressi verso la presenza radicale e l'apertura del cuore. Per molti versi, i suoi pazienti hanno insegnato a lui più di quanto lui abbia insegnato a loro. Da questa collaborazione con i malati e i morenti, Yang ha sviluppato una serie di esercizi semplici, pratici e profondi di respirazione consapevole, movimento e meditazione che aiutano a bypassare la mente centrata sull'ego, ad aprire il cuore e a vivere senza paura nel momento presente.

Gli esercizi di Yang iniziano con l'invito a riscoprire un modo naturale e non forzato di respirare, in modo da lasciare andare il nostro ego ansioso e far entrare di nuovo la vita. Da lì, ampliando la sequenza passo dopo passo, l'autrice si concentra sul radicamento e sulla connessione con la Madre Terra, sul lavoro con la colonna vertebrale per sviluppare un nuovo senso di fiducia in se stessi e sull'apertura del cuore all'amore.

Quando ci liberiamo degli elementi della persona stressata e ansiosa che eravamo un tempo, siamo in grado di essere più in sintonia con il mondo che ci circonda in modo amorevole e premuroso. Attraverso le lezioni apprese dai suoi pazienti affetti da cancro, Yang mostra come, con coraggio e compassione, possiamo vivere e amare senza riserve in qualsiasi momento della nostra vita.