Yoga decostruito (R) - Principi di scienza del movimento per l'insegnamento

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio completo e accessibile allo yoga, che integra intuizioni pratiche e principi scientifici. I recensori apprezzano la sua capacità di soddisfare diversi stili di apprendimento e la sua utilità sia per i praticanti che per gli insegnanti.

⬤ Informativo e facile da navigare
⬤ combina il condizionamento funzionale con lo yoga
⬤ include solide citazioni ed esempi pratici
⬤ si adatta a diversi stili di apprendimento sensoriale
⬤ vantaggioso per praticanti di yoga, insegnanti, fisioterapisti e medici sportivi
⬤ presentazione logica e sequenziale.

Alcune recensioni non hanno menzionato svantaggi specifici, ma le informazioni complesse possono risultare eccessive per i principianti.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga Deconstructed (R) - Movement science principles for teaching

Contenuto del libro:

Molte persone sono attratte da una pratica fisica dello yoga come modo per ridurre lo stress e muoversi di più. Tuttavia, poiché la maggior parte del tempo viene trascorsa alla scrivania, il loro corpo spesso non è preparato per eseguire molte delle pose fisiche tradizionali.

Inoltre, le persone naturalmente flessibili saranno attratte da questa pratica, perché viene loro facile. Tuttavia, spesso non hanno la stabilità necessaria per sostenere le articolazioni in queste posizioni, il che li rende vulnerabili al dolore e alle lesioni da stress ripetitivo.

Yoga Deconstructed(R) offre l'esperienza dello yoga con un approccio interdisciplinare che integra altre modalità di movimento e la moderna scienza del movimento. Questo approccio aiuta gli studenti a diventare più completi nei loro movimenti, preparandoli meglio agli asana e migliorando la loro capacità di funzionare nella vita quotidiana.

Questo libro insegna:

Come aiutare gli studenti a muoversi meglio e a ridurre il rischio di lesioni nell'ambito dello yoga, del pilates o di qualsiasi altra modalità di movimento.

Regressioni e progressioni per il movimento umano e le asana dello yoga per adattarsi alle esigenze specifiche dello studente.

Capacità di pensiero critico per aiutare gli studenti a passare in modo sicuro dalla fisioterapia alle lezioni di gruppo.

Strategie per introdurre la variabilità e la rieducazione neuromuscolare che aiutano a facilitare la resilienza dei tessuti, la neuroplasticità e i nuovi schemi motori.

Come applicare un approccio basato sulle competenze, invece di un approccio basato sul lignaggio.

Applicazioni moderne del movimento, tra cui la somatica, i metodi di feedback sensoriale e l'esercizio correttivo.

Come decostruire ed espandere le asana dello yoga al di là delle forme statiche e bidimensionali per ridurre il rischio di ipermobilità e di lesioni da stress ripetitivo.