Yoga da sedia per anziani: Un manuale di esercizi e allenamenti di yoga da sedia da fare a casa per aumentare l'agilità, la forza e la guarigione.

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Titolo originale:

Chair Yoga for Seniors: A Stretching Handbook of Chair Yoga Exercises and Training You Can Do At Home To Build Agility, Strength, and for Heal

Contenuto del libro:

Ringiovanire il corpo, la salute e il benessere generale con questa guida per anziani agli esercizi di yoga su sedia.

Per prosperare quando invecchiamo, dobbiamo cambiare le nostre abitudini e il nostro stile di vita. L'esercizio fisico può essere più impegnativo se si soffre di disturbi articolari, dolori muscolari, stanchezza o altre condizioni tipiche dell'età. Queste preoccupazioni portano spesso gli anziani a condurre uno stile di vita passivo o inattivo, peggiorando ulteriormente la situazione. Fortunatamente, lo yoga su sedia è una forma di esercizio semplice e poco costosa che presenta enormi vantaggi per gli anziani. Gli eccellenti vantaggi per la salute dello yoga possono essere ottenuti dalle persone anziane attraverso lo yoga da sedia. Anche le persone anziane con mobilità limitata o che non sono flessibili possono praticare lo yoga in tutta sicurezza rimanendo seduti. Tra i vantaggi dello yoga su sedia per gli anziani vi sono la possibilità di allungare e rilasciare i muscoli doloranti, la riduzione del dolore cronico e la riduzione dello stress.

Questo libro Chair Yoga for Seniors è scritto con un approccio semplicistico per aiutarvi a iniziare il vostro viaggio verso il recupero della salute e del benessere generale, mentre vi allenate per acquisire forza, equilibrio e flessibilità per vivere e invecchiare in modo sano.

Ecco alcuni frammenti di ciò che contiene questo libro.

Un elenco completo di come gli esercizi di yoga sulla sedia possono dare grandi benefici.

Come stabilire una chiara mentalità sullo yoga da sedia per trarre i massimi benefici dagli esercizi e raggiungere il vostro obiettivo di salute generale.

Le precauzioni di sicurezza da rispettare prima di iniziare gli esercizi di yoga su sedia.

I semplici materiali necessari per iniziare.

Il momento migliore della giornata per fare esercizio.

Cosa fare prima di iniziare gli esercizi di yoga su sedia.

Come allestire lo spazio per lo yoga.

Posizioni di riscaldamento dello yoga su sedia, come il saluto al sole, il gatto-cavallo, ecc.

Posizioni di yoga su sedia per la forza, l'equilibrio e la flessibilità, come il cane rivolto verso il basso, il guerriero II, ecc.

Posizioni di raffreddamento dello yoga su sedia, come la posizione del piccione, l'allungamento dei tendini del ginocchio, ecc.

E molto altro ancora!

Allora, cos'altro state aspettando?

Procuratevi una copia di questo libro ORA per iniziare.