Yoga da autodidatta

Recensioni dei lettori

Il libro è un'apprezzata introduzione allo yoga, apprezzata per le istruzioni chiare e i dettagli anatomici sulle asana, che lo rendono adatto ai lettori interessati all'aspetto fisico dello yoga piuttosto che alle pratiche spirituali o esoteriche. Copre sia le pratiche di base che quelle avanzate, fornendo approfondimenti sul pranayama e sulla meditazione, anche se alcuni lettori hanno espresso il desiderio di avere più illustrazioni e spiegazioni dettagliate. Nel complesso, è considerato una risorsa preziosa sia per i principianti sia per coloro che hanno una certa conoscenza dello yoga.

⬤ Istruzioni dettagliate e informazioni anatomiche sulle asana.
⬤ Descrizioni chiare e foto utili degli errori più comuni.
⬤ Adatto a chi pratica lo yoga per puro esercizio fisico, senza bisogno di impegnarsi nella spiritualità.
⬤ Include varie pratiche yoga, tra cui pranayama e meditazione.
⬤ Altamente raccomandato da insegnanti e praticanti di yoga.

⬤ Illustrazioni/foto limitate per alcune asana e le loro transizioni.
⬤ Alcune sezioni, in particolare quella sul pranayama, potrebbero beneficiare di maggiori dettagli.
⬤ Alcuni utenti hanno trovato l'organizzazione dei contenuti carente, con alcune pose che non vengono citate nel testo.

(basato su 48 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga Self-Taught

Contenuto del libro:

Questa guida affronta i dettagli che compongono lo yoga, dalla lunghezza e variazione delle posture al metodo corretto di respirazione.

Descrive oltre 200 esercizi e tratta anche gli aspetti mentali e spirituali dello yoga e i principi di una dieta sana.