Yoga: Allineamento critico: Costruire una pratica forte e flessibile attraverso sequenze intelligenti e movimenti consapevoli

Recensioni dei lettori

Il libro “Mindful Yoga” di Gert van Leeuwen è molto apprezzato per il suo approccio completo e dettagliato alla pratica dello yoga, incentrato sull'anatomia, sull'allineamento critico e sulle tecniche per ripristinare la salute e affrontare i problemi del corpo. Sebbene molti recensori lo ritengano una risorsa eccellente sia per i principianti che per i praticanti esperti, alcuni ne criticano l'organizzazione e il testo denso, che può risultare ostico per alcuni lettori.

Spiegazioni esaurienti, illustrazioni e fotografie eccellenti, istruzioni chiare, utile sia per i principianti che per i praticanti esperti, si concentra sulla consapevolezza del corpo e sull'allineamento, contiene spunti preziosi per migliorare la pratica ed è considerato una risorsa fondamentale per affrontare i problemi fisici.

Alcuni ritengono che l'organizzazione delle pose avanzate all'inizio sia fuori luogo, il testo può essere denso e noioso, le illustrazioni disegnate a mano possono essere difficili da capire e ci sono lunghe sezioni incentrate su pose specifiche che alcuni lettori possono trovare noiose.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga: Critical Alignment: Building a Strong, Flexible Practice Through Intelligent Sequencing and Mindful Movement

Contenuto del libro:

Yoga: Critical Alignment è una guida innovativa e illustrata a nuove pratiche che liberano la tensione trattenuta nel corpo per creare un nuovo allineamento equilibrato. Nello yoga, anche i praticanti più esperti hanno l'abitudine di lavorare il corpo a partire dagli strati muscolari superficiali. I muscoli sono legati alla forza di volontà e alla disciplina, e lavorare duramente sul tappetino può creare tensioni malsane nel corpo. L'autore Gert van Leeuwen insegna le sue sequenze uniche di posizioni in piedi, inversioni, piegamenti in avanti, piegamenti all'indietro, torsioni e pranayama per portarvi a un allineamento e a una facilità ottimali. Ogni pratica, accuratamente strutturata in sequenze, è meticolosamente illustrata in modo che possiate tenere questo libro al vostro fianco mentre praticate.

Gli argomenti principali includono:

- Il ruolo dello scheletro nelle catene e nelle sequenze di movimento.

- Come migliorare la mobilità del corpo e approfondire la consapevolezza corporea.

- Coltivare una pratica di meditazione e pranayama.

- Istruzioni e perfezionamento: inversioni, posizioni in piedi, piegamenti in avanti, piegamenti all'indietro, torsioni, posizioni da seduti.

- Pianificazione delle lezioni per la pratica a casa o in studio.