Yoga 7 minuti al giorno, 7 giorni alla settimana: Una pratica quotidiana delicata per la forza, la chiarezza e la calma

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per la sua guida pratica all'integrazione dello yoga nella vita quotidiana, con istruzioni chiare, supporti visivi ed elementi di mindfulness. Tuttavia, c'è un problema di controllo della qualità, in quanto un recensore ha ricevuto una copia di prova con il marchio “non in vendita”.

⬤ Include istruzioni dettagliate e foto per le posizioni yoga
⬤ focus giornaliero su diverse aree del corpo
⬤ include meditazione e mantra
⬤ adatto ai principianti
⬤ facile da usare con supporti visivi
⬤ ottimo per chi ha poco tempo.

Un recensore ha ricevuto una copia non corretta, il che ha sollevato dubbi sul controllo della qualità.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga 7 Minutes a Day, 7 Days a Week: A Gentle Daily Practice for Strength, Clarity, and Calm

Contenuto del libro:

Questo piccolo libro fornisce esercizi di base di 7 minuti per ogni giorno della settimana. Gli esercizi sono organizzati in base ai significati mitologici e planetari di ciascun giorno.

Ad esempio, il lunedì è il giorno della luna e si concentra sulla pulizia, l'introspezione e la pianificazione. I dolci esercizi quotidiani, che comprendono un mantra e una meditazione, si concentrano su varie parti del corpo, dal cuore alle spalle, dal bacino al tratto digestivo.

Alla fine della settimana, il praticante avrà sperimentato uno yoga completo e ogni parte del corpo si sentirà energizzata e forte. Questo è più di un libro per il corpo; Hirschi ha costruito un semplice programma passo dopo passo che mira a guarire ed energizzare l'anima e lo spirito.