Work It Out: Una guida all'esercizio per chi vuole solo sdraiarsi, che stimola l'umore

Recensioni dei lettori

Il libro “Work It Out” di Sarah Kurchak offre consigli utili e praticabili per coloro che lottano con il senso di colpa nei confronti del movimento fisico, concentrandosi in particolare sulla salute mentale senza la pressione della cultura dietetica. Sebbene risuoni profondamente con molti lettori per la sua comprensione delle esperienze neurodiverse, alcuni trovano la voce del narratore fastidiosa e il formato di stampa impegnativo.

⬤ Utile per coloro che lottano con il senso di colpa per il movimento
⬤ sostiene la salute mentale
⬤ evita la cultura della dieta
⬤ ben scritto e relazionabile
⬤ lettura informativa e piacevole
⬤ risuona con gli individui neurodiversi.

La voce del narratore può risultare fastidiosa per alcuni; le dimensioni ridotte dei caratteri del libro possono essere difficili da leggere.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Work It Out: A Mood-Boosting Exercise Guide for People Who Just Want to Lie Down

Contenuto del libro:

Un libro di fitness incoraggiante che vi incontra dove siete, anche se siete sdraiati sul pavimento.

L'esercizio fisico è il modo più affidabile per migliorare la salute mentale. Ma se siete depressi, ansiosi, esauriti o in difficoltà, può sembrare impossibile iniziare, fare sul serio o addirittura alzarsi.

Scritto da un personal trainer autistico, Work It Out sfata i miti sul fitness e fornisce consigli chiari e praticabili su come:

⬤ Integrare l'esercizio fisico nella vita quotidiana.

⬤ Costruire un piano di allenamento regolabile per i giorni di buona e cattiva salute mentale.

⬤ Scrollarsi di dosso i messaggi che dicono che non si fa mai abbastanza.

⬤ Impostate un registro degli allenamenti che vi motiva esattamente nel modo in cui ne avete bisogno.

⬤ Festeggiate tutti i vostri successi, compreso quello di alzarvi dal letto.

⬤ Ma fate anche un po' di esercizio a letto, se è lì che vi trovate oggi.

Con franchezza, divertimento e simpatia, Work It Out offre consigli realistici, incoraggiamenti e decine di idee di attività per i momenti in cui l'esercizio fisico è l'unica cosa che può aiutare - e l'ultima cosa che si vuole fare.