warr;or21: una pratica di 21 giorni per la resilienza e la salute mentale - Aumentate la vostra: Resilienza, forza interiore e salute mentale - Voi

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Titolo originale:

warr;or21: A 21-Day Practice for Resilience and Mental Health - Increase Your: Resilience, Inner Strength, & Mental Health - You

Contenuto del libro:

Tutti noi viviamo quotidianamente situazioni di stress, eventi di crisi e difficoltà sul lavoro e nella vita.

Indipendentemente dalla professione scelta o dall'età, c'è una certezza. Ogni giorno offre l'opportunità di aiutare gli altri e di proteggere e migliorare il nostro benessere.

All'interno di un percorso di ventuno giorni supportato da un'ampia ricerca, il dottor Jeff Thompson condivide le conoscenze su come gestire efficacemente il pensiero, calmare la mente e costruire la resilienza e la forza mentale, sviluppando brevi pratiche quotidiane che promuovono uno stile di vita migliore e più felice. Ogni pratica quotidiana comprende una parola chiave e una citazione correlata, un esercizio di respirazione mattutino, un breve articolo con una breve riflessione sulla parola chiave e una pratica di gratitudine serale. Ogni pratica è collegata e progettata per richiedere solo dieci o quindici minuti in totale per essere completata, e incoraggia i partecipanti a fissare obiettivi più piccoli per raggiungere obiettivi più grandi.

warr;or21 è una guida di ventuno giorni per stabilire pratiche quotidiane e abitudini di coping positive per perseverare attraverso le sfide, superare gli ostacoli e raggiungere una salute e un benessere generali migliori. Per maggiori informazioni sul programma, visitate il sito www.warrior21.com.