Wa - L'arte dell'equilibrio: Vivere più sani, più felici e più a lungo alla maniera giapponese

Recensioni dei lettori

Il libro “Wa” di Kaki Okumura offre un approccio dolce e penetrante alla salute e al benessere, sottolineando l'equilibrio attraverso i quattro pilastri: Nutrire, Muoversi, Riposare e Socializzare. Include aneddoti personali, saggezza culturale e splendide illustrazioni, oltre a ricette di facile approccio. I lettori apprezzano la prospettiva positiva e i consigli pratici che incoraggiano la cura di sé senza regole dietetiche rigide.

⬤ Scritto e illustrato con cura
⬤ offre una prospettiva fresca e positiva sul benessere
⬤ enfatizza l'equilibrio e i cambiamenti sostenibili nello stile di vita
⬤ include aneddoti personali e approfondimenti culturali
⬤ offre ricette semplici e nutrienti
⬤ ben organizzato e coinvolgente
⬤ si rivolge a un pubblico ampio
⬤ incoraggia l'autocompassione e la consapevolezza.

⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare alcuni concetti difficili da applicare
⬤ non è adatto a chi è alla ricerca di un manuale tradizionale di dieta ed esercizio fisico
⬤ alcuni potrebbero aspettarsi dettagli più approfonditi su argomenti specifici piuttosto che una panoramica generale.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Wa - The Art of Balance: Live Healthier, Happier and Longer the Japanese Way

Contenuto del libro:

Una guida splendidamente illustrata a 4 pratiche quotidiane semplici e facili da adottare, basate sullo stile di vita giapponese: Nutrire, Muoversi, Riposare e Socializzare.

In questo libro splendidamente presentato, con illustrazioni ad acquerello dell'autrice in tutto il libro, imparate dall'esperta giapponese di benessere Saki Ohashi un segreto nuovo e rivoluzionariamente semplice per condurre una vita lunga, sana e felice. I suoi 4 pilastri unici, basati sulle sue osservazioni della vita negli Stati Uniti e in Giappone, sembrano semplici, ma insieme formano una soluzione olistica per ottenere equilibrio e vitalità in tutti gli aspetti della vita.

Abbandonate le tattiche di dieta per principi come il Kuchisabishii, o "bocca solitaria", per entrare in empatia con gli impulsi del vostro corpo. Progettate i vostri pasti in base a Harahachi-bunme, o 8/10 dello stomaco.

Scoprire una routine di stretching di tre minuti che mantiene giovani gli anziani di Tokyo. Portate lo spirito gioioso dell'undoukai, o Giornata dello Sport, nella vostra giornata celebrando il movimento piuttosto che imponendolo.

Come un vero artigiano shokunin, preparate una tazza di tè matcha tradizionale e prendetevi un momento di curiosità in ogni giornata.

Migliorate immediatamente la vostra connessione con gli altri con i saluti giapponesi di tutti i giorni, o aisatsu, o instillate l'abitudine di regalare agli altri con l'omiyage.

Da ciò che mangiate, a come pensate, a come vi relazionate con gli altri e a come vi muovete, questo libro rivoluzionerà il modo in cui vi prendete cura di voi stessi e, in ultima analisi, vi porterà a una maggiore soddisfazione.