Voglie e dipendenze: Liberarsi dalla lotta contro le dipendenze con la terapia dell'accettazione e dell'impegno

Recensioni dei lettori

Il libro è incentrato sulle voglie e sulle dipendenze, in particolare da droghe e alcol, ma i lettori hanno reagito in modo diverso al suo contenuto e alla sua presentazione.

Molti hanno trovato il libro un ottimo punto di partenza per affrontare il problema del craving e delle dipendenze, apprezzando le intuizioni fornite e gli strumenti disponibili per il download. Alcuni lettori hanno apprezzato l'approccio ACT e l'importanza di comprendere e affrontare le voglie.

I critici hanno notato che il libro manca di una trattazione più ampia del fenomeno del craving, al di là di droghe e alcol, e alcuni hanno ritenuto che ripetesse informazioni già note senza offrire nuovi suggerimenti. Inoltre, lo stile di narrazione non è piaciuto ad alcuni, che lo hanno definito eccessivamente drammatico. Sono state espresse anche preoccupazioni sull'autenticità delle storie dei pazienti e sulla necessità di un editing migliore.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Cravings and Addictions: Free Yourself from the Struggle of Addictive Behavior with Acceptance and Commitment Therapy

Contenuto del libro:

Un programma potente e basato sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) per gestire le voglie legate alle dipendenze e prendere in mano la propria vita.

Se lottate contro la fame, l'alcol, le droghe o il fumo, conoscete bene le voglie che vi spingono a smettere di fumare. Le voglie - quel desiderio intenso di determinate sostanze o comportamenti con l'obiettivo di provare piacere e soddisfazione - sono alla base di tutti i comportamenti di dipendenza. Sapere cosa fare con questi impulsi può fare la differenza tra gestire la propria dipendenza e cedervi. Questo libro può aiutare.

Cravings and Addictions presenta strategie pratiche basate sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) per aiutarvi a gestire le voglie alla base della vostra dipendenza. Imparerete a riconoscere gli spunti che portano a comportamenti di dipendenza e scoprirete come potete andare oltre la dipendenza per impegnarvi in una vita guidata da ciò che vi sta a cuore e che desiderate nella vita. Se siete pronti a smettere di vivere in balia delle vostre voglie e della vostra dipendenza, lasciate che questo libro sia la vostra guida per riprendere il controllo.

ACT: Accetta, scegli e agisci per gestire le tue voglie e riprendere il controllo della tua vita.

⬤ Accettare che le voglie sono una parte normale della vita quotidiana, proprio come gli altri pensieri e sentimenti.

⬤ Scegliete di arrendervi al desiderio o di impegnarvi in azioni allineate con i vostri obiettivi e valori.

⬤ Agire per cambiare la propria vita in meglio e sviluppare un senso di significato, scopo e vitalità.