Vivere più a lungo: 6 passi per prevenire malattie cardiache, cancro, Alzheimer e altro ancora

Recensioni dei lettori

Il libro “Vivere più a lungo” del Dr. Kopecky è apprezzato per la sua ricchezza di informazioni su uno stile di vita sano e di consigli pratici per migliorare la salute quando si invecchia. È descritto come accessibile, chiaro e pieno di raccomandazioni sensate che possono essere facilmente attuate. Molti lettori lo trovano stimolante ed edificante, apprezzando la storia personale e il supporto scientifico del dottor Kopecky.

Altamente informativo, facile da capire, consigli pratici per una vita sana, stile di scrittura personale e relazionale, consigli preziosi sulla dieta, l'esercizio fisico e la gestione dello stress, adatto a lettori di tutte le età, stimolante ed edificante, supportato dalla rinomata esperienza della Mayo Clinic.

Alcuni lettori non hanno espresso particolari contro, ma alcuni hanno fatto notare che le informazioni potrebbero essere troppo basilari per chi ha già familiarità con i temi della salute; tuttavia, questo non è stato un tema comune a tutte le recensioni.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Live Younger Longer: 6 Steps to Prevent Heart Disease, Cancer, Alzheimer's and More

Contenuto del libro:

La maggior parte di noi vuole vivere una vita lunga e sana, ma come fare? Attingendo agli insegnamenti della sua vita, il cardiologo della Mayo Clinic Stephen Kopecky offre un approccio olistico e basato su prove per prevenire le malattie comuni e le patologie croniche e vivere una vita più lunga con piacere e scopo.

Nell'ultimo secolo, le principali cause di morte nel mondo si sono spostate dalle malattie infettive alle malattie croniche a lungo termine. Ciò che ci uccide oggi non è tanto l'influenza o la tubercolosi, ma le malattie cardiache e il cancro. Ogni anno, infatti, più di 1,2 milioni di americani muoiono a causa di queste due malattie. Paradossalmente, queste malattie croniche sono una conseguenza del fatto che viviamo più a lungo che mai. Ma anche se viviamo più a lungo, stiamo vivendo meglio? Lo schiacciante numero di persone che oggi vivono sotto il peso di malattie croniche indica il contrario.

Dopo essere sopravvissuto a due attacchi di cancro, il dottor Stephen Kopecky si è messo alla ricerca dei comportamenti che le persone possono adottare per vivere più a lungo senza malattie croniche e patologie. Ha scoperto che la risposta sta in sei abitudini che richiedono piccoli cambiamenti nella vita quotidiana, ma che danno grandi risultati a lungo termine. Dall'adozione di una dieta e di un esercizio fisico migliori alla gestione dello stress e del sonno, questi comportamenti non solo preservano la salute, ma possono migliorare la qualità della vita e allungarla. Il segreto, tuttavia, non sta solo nei passi da compiere, ma anche nel modo in cui li si realizza.

Questo libro offre approfondimenti su:

⬤ I cibi migliori da mangiare e perché.

⬤ Aumentare l'attività fisica e migliorare la forma fisica.

⬤ Perché le abitudini del sonno sono importanti.

⬤ I pericoli dello stress e cosa fare per evitarli.

⬤ Il vero impatto di alcol e tabacco sul nostro corpo.

⬤ Come apportare cambiamenti che dureranno tutta la vita.

Dopo 30 anni di ricerca nel campo della prevenzione delle malattie cardiovascolari, il dottor Kopecky condivide ciò che ha imparato dalla sua pratica e dalla sua esperienza personale su come rimanere in salute, prevenire le malattie croniche e vivere più a lungo.