Vivere pienamente con la timidezza e l'ansia sociale: Una guida completa per acquisire sicurezza sociale

Recensioni dei lettori

Il libro “Vivere pienamente con la timidezza e l'ansia sociale” di Erika Hilliard offre spunti di riflessione e consigli pratici per le persone che hanno a che fare con la timidezza e l'ansia sociale. Sottolinea l'accettazione della timidezza come emozione normale, fornendo al contempo i passi per gestirla in modo efficace. Molti lettori apprezzano il tono compassionevole e i consigli pratici inclusi. Tuttavia, alcuni ritengono che il libro manchi di profondità e sia ripetitivo di informazioni già note.

Molti lettori hanno trovato il libro ben scritto, accogliente e di facile comprensione. Fornisce esercizi pratici e consigli praticabili per aiutare i lettori ad affrontare la timidezza e l'ansia sociale. L'esperienza e l'approccio compassionevole dell'autrice sono stati molto apprezzati e diversi lettori hanno riferito di aver ottenuto miglioramenti significativi nella fiducia in se stessi e nella gestione della timidezza dopo aver applicato le strategie del libro.

Alcune recensioni segnalano che il libro non approfondisce abbastanza le radici psicologiche della timidezza, offrendo solo spunti di base piuttosto che strategie complete per superarla. Alcuni lettori sono rimasti delusi dall'enfasi posta sull'accettazione piuttosto che sulle tecniche dirette per affrontarla, ritenendo che mancasse la guida completa che cercavano. Inoltre, alcuni hanno criticato l'inclusione di troppi dettagli scientifici che sono sembrati superflui.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Living Fully with Shyness and Social Anxiety: A Comprehensive Guide to Gaining Social Confidence

Contenuto del libro:

I disturbi d'ansia sono tra le patologie psicologiche più comunemente diagnosticate in America e attualmente colpiscono più di 19 milioni di persone. In Vivere pienamente con la timidezza e l'ansia sociale, Erika B.

Hilliard, illustre terapeuta ed esperta di salute mentale, offre una guida completa per vivere pienamente e con fiducia tali condizioni. Con un linguaggio caldo e rassicurante, l'autrice affronta in modo approfondito tutti gli argomenti rilevanti, tra cui: come calmare il corpo, arrossire, il contatto visivo, il linguaggio del corpo, i farmaci, il battito cardiaco, la definizione degli obiettivi, la sindrome della vescica timida, la coltivazione di pensieri positivi e i modi per prepararsi a situazioni sociali stressanti, molti dei quali sono solo brevemente accennati in altri libri.

Organizzato in modo unico in tre sezioni distinte, logiche e facili da digerire - Il corpo, La mente e L'azione - questo libro offre un'ottima completezza e leggibilità, oltre a essere incoraggiante e di supporto. Vivere pienamente con la timidezza e l'ansia sociale è la risorsa più completa per chi cerca un approccio onesto e destigmatizzato a un problema che quasi tutti sperimentano in varia misura.