Vivere la vita sottile: Consigli e strategie per il mantenimento del peso per tutta la vita

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio umoristico e accessibile alla perdita di peso, aiutando i lettori a identificare la propria personalità alimentare e ad adattare le proprie strategie di dieta. Include consigli pratici, ricette e guide, ma alcuni recensori ritengono che offra poche informazioni nuove, soprattutto per chi ha già esperienza nella gestione del peso.

⬤ Facile da leggere e divertente
⬤ incoraggia i lettori a trovare il loro stile alimentare personale
⬤ contiene consigli pratici e ricette
⬤ include fogli di lavoro e quiz
⬤ si concentra sui piccoli cambiamenti che portano alla gestione del peso
⬤ utile per i principianti.

⬤ Potrebbe non offrire nuove informazioni a chi è già a dieta
⬤ include suggerimenti su alimenti trasformati che alcuni potrebbero trovare poco attraenti
⬤ contiene atteggiamenti obsoleti nei confronti della salute
⬤ alcuni lettori hanno notato incongruenze nei consigli
⬤ l'uso di sostituti artificiali potrebbe non essere in linea con le raccomandazioni di tutti i nutrizionisti.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Living the Thin Life: Weight Maintenance Tips & Strategies for Life

Contenuto del libro:

Lottate per mantenere il peso forma? Scoprite come costruire il vostro personale piano di mantenimento del peso che funziona davvero.

*EDIZIONE A STAMPA GRANDE*.

Avete perso peso per poi riacquistarlo? State cercando di mantenere i chili di troppo? Vi sembra di essere sempre a dieta? Preparatevi a ricevere consigli non convenzionali che vi porteranno a un piano di mantenimento del peso specifico per voi.

L'esperta di salute Elle Marie condivide le tecniche che ha usato per mantenere il suo peso dopo la dieta per più di 20 anni. Basandosi su ricerche approfondite e su oltre due decenni di esperienza pratica, Elle Marie vi mostra esattamente come incorporare abitudini sane nella vostra vita quotidiana per mantenere il vostro peso ideale.

Vivere la vita sottile vi guida attraverso il processo di scelta dei consigli e delle strategie per formare il vostro programma unico e sostenibile, il tutto in modo discorsivo e informativo. Con spiegazioni facili da seguire ed esempi utili, scoprirete:

- Come identificare la propria personalità alimentare.

- Trucchi per la motivazione alla perdita di peso.

- Consigli per l'esercizio fisico e il fitness, compresi alcuni approcci inaspettati.

- Guide per personalizzare il vostro piano di mantenimento del peso.

- Quiz.

- Storie di successo di diete.

- Oltre 50 ricette salutari.

Vivere la vita magra è la guida che stavate cercando per prendere il controllo del vostro peso e trasformare la vostra vita. Con una varietà di consigli tra cui scegliere, i suggerimenti comprovati di Elle Marie vi porteranno sulla strada della magrezza a vita. Sarete motivati dalle storie di persone reali che hanno perso peso e lo hanno mantenuto, e presto condividerete il loro successo nel mantenimento del peso.

La perdita di peso permanente può essere vostra... Unitevi alle migliaia di altri lettori che hanno tratto beneficio da questo libro e iniziate oggi stesso.

Intervista all'autoreAllora, stai vivendo la vita da magro?

Sì Nel 1999 ho deciso che ne avevo abbastanza. Era ora di perdere il peso del bambino. Ero stufa di provare una dieta dopo l'altra e di fallire. Avevo bisogno di strategie che funzionassero per me e di un piano di mantenimento del peso che mi aiutasse a mantenere i chili di troppo. Mi sono impegnata, ho iniziato un diario sulla perdita di peso e ho raggiunto il mio peso ideale in un anno. La parte migliore? Da allora ho mantenuto quel peso.

Congratulazioni per aver trovato un piano che ha funzionato per te Cosa ti ha spinto a scrivere questo libro?

Ho visto amici, familiari e colleghi lottare con la perdita di peso. Hanno provato diete a basso contenuto di grassi e di carboidrati, hanno provato ogni tecnica di dieta sana sotto il sole (e anche alcune malsane). Alcuni perdono peso, altri no. Alcuni lo mantengono, altri no. Mi sono resa conto che le strategie di perdita di peso sono diverse per tutti. Così ho raccolto tutte le mie idee - e quelle di amici e familiari - in questo libro, in modo che possiate trovare ciò che funziona per voi. Non sono un medico, ma sto vivendo una vita da magro. Potete farlo anche voi.

Ognuno di noi è diverso, come fai a sapere cosa funzionerà per me?

Ho creato un quiz sulla personalità alimentare in cui potete scoprire quale "animale" siete e ottenere consigli per il vostro tipo. Per esempio, io sono un cervo. Mi piace mangiare molti piccoli pasti nel corso della giornata, quindi se non sto attento alle calorie si accumulano rapidamente. Le mie indicazioni sono di mangiare cibi a basso contenuto calorico e di fare esercizio fisico durante la giornata per aumentare il mio metabolismo e bilanciarlo. Altre personalità potrebbero avere bisogno di controllare le porzioni o di attenersi a un regime a basso contenuto di grassi.

Questo libro è solo per le donne?

Questo libro è per tutti. Quasi tutti abbiamo qualche chilo da perdere e, in caso contrario, potremmo essere alla ricerca di un programma di mantenimento del peso. Dovete trovare le strategie giuste per voi, non l'ultima dieta di moda o i consigli di fitness fasulli. Ci siamo già passati e abbiamo perso un sacco di tempo. In questo libro troverete solo i consigli migliori.