Vivere con il lutto: Meditazioni e strategie di autocura per superare la perdita

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Titolo originale:

Living with Grief: Mindful Meditations and Self-Care Strategies for Navigating Loss

Contenuto del libro:

Meditazione e pratica mentale per ristabilire la mente, il corpo e lo spirito nell'affrontare il dolore della perdita. La perdita è una parte inevitabile della vita e l'esperienza del lutto può colpire chiunque.

Sebbene nessuno possa prevedere il percorso del lutto altrui, questo libro guida il lettore attraverso il processo con semplici esercizi basati sulla mindfulness per ripristinare mente, corpo e spirito. Queste meditazioni, facili da seguire, aiuteranno il lettore ad affrontare il dolore della perdita e a intraprendere un viaggio di guarigione.

Dagli esercizi per il respiro e per il corpo che si sentono sopraffatti o instabilizzati dal lutto alle tecniche di rilassamento che aiutano a sciogliere le tensioni e a stabilizzare la mente dopo la morte di una persona cara, ogni capitolo si concentra su un aspetto diverso del lutto, con l'obiettivo di permettere di onorare l'eredità della persona amata continuando il proprio percorso di vita. Sebbene Vivere con il lutto sia incentrato sulla morte di una persona cara, le pratiche di mindfulness contenute nel libro saranno utili anche ai lettori che vivono altri tipi di perdita, come la separazione, il divorzio, la disoccupazione, la perdita di salute e il trasferimento.