Vitalità: Edizione 2

Titolo originale:

Vitality: Edition 2

Contenuto del libro:

Volete essere più in forma, più sani e più felici, senza stravolgere la vostra vita, ma non sapete da dove cominciare? Abbiamo buone notizie: Nikki vi aiuta a integrare uno stile di vita attivo e sano nella vostra vita.

Gettando le basi e un piano d'azione per creare un equilibrio tra fitness, alimentazione e mentalità. Gli strumenti per raggiungere una salute e un benessere duraturi e senza sforzo.

Vitality è il libro con cui Nikki condivide le sue conoscenze e i suoi successi, offrendo un autentico kit di strumenti per aiutare le persone di tutto il mondo a raggiungere una salute e un benessere ottimali.

La verità è che creare uno stile di vita sano e attivo non significa vivere con 1.000 calorie al giorno o sgobbare in palestra. Si tratta piuttosto di cambiare mentalità. Approfittate di semplici risorse per iniziare a vivere la vostra vita migliore e più energica oggi stesso!

Un libro stimolante, contemporaneo e facile da seguire. Nikki presenta una tabella di marcia completa per la salute e la forma fisica, per dare ai lettori la possibilità di condurre uno stile di vita più sano e attivo. Esplorando i suoi tre pilastri per una salute ottimale:

1. Aria fresca - Sono finiti i tempi in cui l'esercizio fisico era un lavoro di routine. Uscire all'aria aperta e godersi il meglio di ciò che la natura ha da offrire è l'essenza di tutto questo, un'attività che risolleva la mente, il corpo e l'anima.

2. Cibo fresco - Una buona alimentazione ci dà il carburante per affrontare qualsiasi cosa la vita ci proponga, fisicamente ed emotivamente, e soprattutto, quando il cibo sano è preparato bene, ha anche un sapore straordinario.

3. Prospettiva fresca - Tutte le conoscenze del mondo non servono a nulla se non si ha la giusta mentalità, per questo Nikki dedica l'intera prima sezione del libro a ricablare la propria mentalità per ottenere un cambiamento continuo.

Con immagini ispirate, il libro comprende gli esercizi, i consigli e gli strumenti più popolari e collaudati di Nikki, che hanno avuto successo a livello internazionale negli ultimi vent'anni.

Semplici schemi e strumenti per la definizione degli obiettivi.

Ricco di facili ricette.

Il meglio degli esercizi facili da fare ovunque, dallo yoga al ciclismo, al lavoro sul corpo centrale e a come usare la natura come palestra.

La vostra guida personale per sentirvi fantastici, senza stravolgere la vostra vita.

Combinando esercizi facili da seguire, ricette semplici, competenze nutrizionali e immagini splendide e stimolanti, il libro comprende gli esercizi, i consigli e gli strumenti più popolari e collaudati di Nikki che hanno avuto successo a livello internazionale negli ultimi dieci anni.

Semplici schemi e strumenti per la definizione degli obiettivi.

Ricco di ricette facili da preparare.

Il meglio degli esercizi facili da fare ovunque, dallo yoga al ciclismo, al lavoro sul corpo centrale e a come usare la natura come palestra.

Trova il tuo perché, costruisci la tua squadra dei sogni e crea la vita che vuoi con Nikki come guida personale per sentirti fantastico, senza stravolgere la tua vita.