Vital Health Nutrition: : Come diventare sani in una società occidentale impazzita

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Titolo originale:

Vital Health Nutrition: : How to Become Healthy in a Crazy Western Society

Contenuto del libro:

Come diventare sani in una società occidentale impazzita.

Ho scritto questo libro per aiutare le persone a capire che la perdita di peso non consiste nel saltare sull'ultima moda o nel seguire una dieta veloce, guidata da un prodotto o un regime di riduzione estrema delle calorie. Non si tratta di contare le calorie con sistemi a punti o con cibi surgelati ipocalorici confezionati da acquistare insieme a un programma.

Si tratta di trasformare la percezione che avete di voi stessi. Si tratta di sapere che valete e valete abbastanza da spendere energie e tempo per cucinarvi pasti meravigliosi e sani, e per fare esercizio fisico, allungare e muovere il vostro corpo in modo che diventi forte, elastico, snello, agile e in forma. Si tratta di prendersi cura del “tempio” (il corpo) in cui si vive giorno per giorno. Il vostro corpo è il centro del vostro mondo. Se non funziona bene o non si sente bene, l'esperienza della vita quotidiana è fortemente limitata.