Vibrazioni da sobri: Una guida per vivere al meglio i primi tre mesi senza alcool

Recensioni dei lettori

Il libro di Courtney Anderson è stato ampiamente apprezzato per il suo approccio solidale e relazionale alla sobrietà. Molti lettori lo trovano stimolante, facile da leggere e ricco di spunti utili e di diari che favoriscono l'auto-riflessione. È un compagno confortante, soprattutto per coloro che si trovano nelle prime fasi della sobrietà, in quanto fornisce una guida e un senso di comunità.

⬤ Contenuti ispirati e relazionabili, basati sull'esperienza personale.
⬤ Facile da leggere e accessibile a chiunque si trovi in un percorso di sobrietà.
⬤ Include utili spunti di diario per l'auto-riflessione.
⬤ Offre sostegno emotivo e rassicurazione a chi è in fase di recupero.
⬤ I lettori apprezzano l'onestà e l'empatia dell'autore.
⬤ Elemento interattivo con l'autore tramite i social media.

Alcuni lettori potrebbero trovare il contenuto poco approfondito o desiderare un'esplorazione più intensa delle sfide della sobrietà. Alcuni hanno detto che è un po' semplicistico rispetto ad altra letteratura sulla sobrietà.

(basato su 24 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Sober Vibes: A Guide to Thriving in Your First Three Months Without Alcohol

Contenuto del libro:

Courtney Andersen, consulente per le dipendenze, insegna cosa aspettarsi nei primi 90 giorni senza alcol e come superare ogni ostacolo in questa guida di grande impatto sulla disintossicazione. Essendo una persona che si è disintossicata dall'alcol per 12 anni, Courtney ha un'abbondante conoscenza professionale e personale delle reazioni mentali, fisiche ed emotive che si verificano quando si prende la decisione di smettere.

Le sue indicazioni sulla disintossicazione, insieme ai suggerimenti guidati per il diario, ai "compiti a casa" e agli esercizi che potete implementare nella vostra vita quotidiana, vi aiutano a superare i primi 90 giorni di astinenza con successo e, soprattutto, con sostegno. Suddiviso in tre sezioni facili da seguire, una per ogni mese iniziale, ogni capitolo approfondisce gli ostacoli specifici che si presentano durante il processo, in modo che possiate leggere il libro man mano che la vostra esperienza si sviluppa. Troverete esercizi per aiutare le crisi di astinenza fisica nel mese 1, pratiche creative per socializzare senza alcol nel mese 2 e una guida dettagliata per fare un piano a lungo termine per rimanere sobri nel mese 3, oltre a molto altro.

I suggerimenti interattivi di Courtney vi responsabilizzano, fornendo una struttura al vostro viaggio in modo che possiate superare la fase iniziale e rimanere sobri per sempre. Con questa moderna guida al recupero, scoprirete il vostro allenatore personale per la sobrietà e attraverserete i primi mesi senza alcol con successo, sostegno e attenzione.