Verità fondamentali: Dare alle donne la possibilità di comprendere e modificare i muscoli del nucleo per una salute ottimale

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Titolo originale:

Core Truths: Empowering Women to Understand and Change Core Muscles for Optimal Health

Contenuto del libro:

Il corpo delle donne cambia. Sia che si abbia un bambino, che si lavori al computer, che si abbia un cuore spezzato, che si sviluppi una condizione di salute, che si abbia un incidente che provoca una lesione, che si stia invecchiando... o altro ancora, la muscolatura centrale può risentirne. Spesso questo provoca dolore e compromette la qualità della vita.

Molti programmi di "core fitness" vanno e vengono. Alcuni traggono beneficio da questi programmi, ma molti non subiscono alcun cambiamento o, peggio ancora, aumentano i problemi. L'esercizio fisico eseguito in modo scorretto può causare più danni che benefici. Negli ultimi vent'anni, gli scienziati hanno scoperto alcune verità sul funzionamento di ciascuno dei muscoli del core, sia singolarmente che in gruppo. Il core è complesso ed è molto facile ritrovarsi con un programma di esercizi che causa più problemi che soluzioni, soprattutto per le donne. Le donne hanno sfide particolari in termini di salute del loro corpo e non dovrebbero essere prescritte esercitazioni senza tutte le considerazioni specifiche per le esigenze di una donna. Molte donne vengono spinte a seguire un programma di core training che all'inizio è semplicemente troppo duro, e poi vengono fatte sentire in colpa con se stesse perché non riescono a "tenere il passo".

Le verità sul core vi permettono di capire meglio cosa sono e come funzionano i muscoli del core. Conoscendo il modo in cui il sistema muscolare del core risponde a tutti gli aspetti della vostra salute personale, potrete applicare le tecniche proposte in questo libro che controllano e modellano la vostra salute controllando e modellando il vostro core.