Vale la pena rischiare: come microdosare il coraggio per accrescere la resilienza, connettersi di più e offrire se stessi al mondo

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Worth the Risk” sottolineano l'efficacia del libro nel promuovere la resilienza attraverso l'umorismo, i contenuti relazionabili e le strategie basate sulla ricerca. I lettori apprezzano lo stile accessibile dell'autore, i consigli pratici per affrontare le sfide e l'attenzione al “microdosaggio del coraggio” per incoraggiare piccoli rischi gestibili. Molti lo considerano una risorsa preziosa sia per la crescita personale che per l'uso professionale, soprattutto in contesti terapeutici. Tuttavia, si ritiene che possa non essere apprezzato da coloro che sono scettici nei confronti dei generi di auto-aiuto.

⬤ Lettura significativa ed efficace, condita di umorismo
⬤ intuizioni supportate da ricerche
⬤ strategie pratiche per la resilienza
⬤ contenuti relazionabili
⬤ ben realizzata e facile da leggere
⬤ offre un tono di sostegno
⬤ include umorismo ed esercizi praticabili
⬤ adatta a terapeuti e lettori generici
⬤ incoraggia rischi piccoli e gestibili.

Potrebbe non piacere a chi è scettico nei confronti dei libri di auto-aiuto; alcuni lettori potrebbero trovare il contenuto familiare o non innovativo.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Worth the Risk: How to Microdose Bravery to Grow Resilience, Connect More, and Offer Yourself to the World

Contenuto del libro:

Scoprite i vantaggi dell'assunzione di rischi strategici: un pluripremiato scienziato comportamentale condivide una guida pratica sull'uso di piccoli atti di coraggio intenzionali per costruire resilienza, fiducia e connessione.

Siamo bombardati da messaggi su quanto il mondo sia pericoloso, sia da notizie vere che da notizie false. Eppure, quando ci rintaniamo e cerchiamo di vivere in una bolla di sicurezza, possiamo tagliarci fuori dalla ricchezza e dalla gioia che la vita ha da offrire. In Worth the Risk, la dottoressa Kristen Lee ci mostra che "microdosando" piccoli atti di coraggio e di connessione, possiamo ritrovare la fiducia in noi stessi e la resilienza di cui abbiamo bisogno per vivere una vita piena e significativa. "Siamo predisposti per l'assunzione di rischi", afferma l'autrice. "Quando ci sentiamo più a nostro agio con le cose scomode, il nostro sistema nervoso cambia e ci aiuta a vivere una vita audace, avventurosa e colorata".

In ogni capitolo di Worth the Risk, Lee fornisce una solida dose di scienza del cervello combinata con azioni pratiche per costruire la fiducia e sostenere se stessi attraverso le sfide. Con una miscela di storie, schizzi compositi, scienza, saggezza antica, scienza comportamentale ed esercizi pratici, esplorerete:

- Che cos'è il coraggio? Sfatare i miti e scoprire il potere degli atti di coraggio quotidiani.

- Perché sentirsi sopraffatti non fa di voi un "fiocco di neve".

- Strumenti per comprendere e regolare le emozioni, le ansie e le abitudini di evitamento.

- Pratiche di guarigione e indicazioni per aumentare la vostra resilienza a traumi, stress acuto e PTSD.

- Approfondimenti e strategie per affrontare le sfide uniche della nostra cultura polarizzata e satura di media.

- Come possedere la propria "leggenda personale" e diventare un liberatore attivo, per sé e per gli altri.

I rischi fanno parte della vita e "giocare sul sicuro" può finire per diminuire le qualità che ci permettono di adattarci, creare e servire il nostro scopo nella vita. Worth the Risk vi guida in un approccio potente per cogliere piccole occasioni allineate ai valori che aumentano la vostra capacità di prosperare. "Non siete i vostri traumi, le vostre etichette, le vostre paure o le vostre emozioni", scrive Lee. "Sei predisposto alla resilienza. Il vostro spirito umano è indomabile".