Vale la pena morire per questo: un programma di autovalutazione per far sì che lo stress lavori per voi, non contro di voi

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Vale la pena morire?” sottolineano la sua efficacia nell'aiutare le persone a gestire lo stress e a cambiare la loro prospettiva di vita. I lettori apprezzano le esperienze personali condivise dall'autore e i consigli pratici forniti per affrontare i problemi di salute legati allo stress. Molti utenti riferiscono di aver avuto un impatto positivo significativo sulla loro vita e sul loro benessere generale grazie alle intuizioni tratte dal libro, che è quindi altamente raccomandato a chi ha a che fare con lo stress.

Offre strategie efficaci per la gestione dello stress, fornisce intuizioni personali dell'autore, è supportato da studi sui cambiamenti dello stile di vita, aiuta i lettori a rivalutare il loro approccio alla vita e al lavoro, consigli pratici per la salute del cuore, trasforma la vita dei lettori, altamente raccomandato e di impatto.

Si parla di aver ricevuto copie usate quando se ne aspettavano di nuove e alcuni recensori hanno notato che si tratta di un libro di auto-aiuto come tanti.

(basato su 24 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Is It Worth Dying For?: A Self-Assessment Program to Make Stress Work for You, Not Against You

Contenuto del libro:

Un'analisi innovativa dello stress e dei suoi effetti sulla salute e sulle malattie.

Il cardiologo Robert S. Eliot identifica i "reattori caldi", persone apparentemente sane che reagiscono in modo eccessivo a eventi comuni come perdere una partita di tennis o perdere un treno. Se siete dei "reattori caldi", potreste reagire allo stress con uno sforzo fisico estremo, che sta avendo un forte impatto sulla vostra salute... senza che ve ne rendiate conto.

Basato su oltre vent'anni di ricerche condotte su migliaia di pazienti, Is it Worth Dying For? fa uscire la gestione dello stress dalla psicologia popolare per inserirla nella medicina tradizionale. Il dottor Eliot identifica i modi in cui lo stress influisce sul cuore, sui vasi sanguigni e sull'organismo e ci fornisce nuovi metodi oggettivi per individuare lo stress prima che si verifichino danni. Offre un programma completo per riconoscere, ridurre e invertire gli effetti nascosti dello stress nella vostra vita, per far sì che lo stress lavori per voi, non contro di voi.

Imparerete:

- Come misurare la propria "temperatura dello stress" (i risultati potrebbero sorprendervi)

- Se siete una reazione "calda" o "fredda".

- Come alleviare lo stress legato al lavoro.

- Come ridurre la dipendenza da alcol, droghe e tabacco.

- Come mantenere il controllo e la padronanza di sé praticamente in ogni situazione.

- Inoltre, un piano alimentare completo per ridurre lo stress, tecniche di terapia di rilassamento e un programma di fitness aerobico di venti minuti al giorno, per tre giorni alla settimana, per rafforzare il cuore.