Una vita di benessere attraverso la kinesiologia: salute e fitness per giovani adulti

Titolo originale:

A Life of Wellness through Kinesiology: Health and Fitness for Young Adults

Contenuto del libro:

Una vita di benessere attraverso la kinesiologia: salute e fitness per giovani adulti aiuta i giovani adulti a vivere una vita più sana e a sviluppare piani per le esigenze di salute sia acute che croniche.

Il libro fornisce istruzioni sui concetti di base della salute e presenta informazioni scientificamente rilevanti sull'esercizio fisico, l'alimentazione e le questioni di salute generale. I primi capitoli trattano argomenti familiari come la composizione corporea, la resistenza cardiovascolare, la forza e la resistenza muscolare e la flessibilità.

Gli studenti beneficiano di spiegazioni chiare sul perché ogni argomento è importante e acquisiscono informazioni specifiche in nuove aree, come l'importanza del nucleo del corpo, il ruolo della genetica nel modellare il corpo e l'uso del FITT per sviluppare programmi di esercizio appropriati. I capitoli successivi trattano dello stress positivo e negativo, delle malattie croniche e della loro gestione, delle minacce acute alla salute, tra cui il consumo di droghe e alcol, e di come valutare il comportamento e pianificare la prevenzione. La seconda edizione presenta laboratori con formule aggiornate, nuove informazioni dal CDC e nuovi argomenti come la dieta, la gestione delle tendenze alimentari e le tendenze dell'esercizio fisico.

La nuova edizione include contenuti ampliati sulla sessualità umana e sull'identità personale. Una vita di benessere attraverso la kinesiologia è un testo eccellente per i corsi di salute o di benessere destinati ai giovani adulti che vogliono mantenere la loro salute attuale e pianificare un futuro solido.