Una boccata d'aria fresca: come sentirsi bene tutto l'anno

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Titolo originale:

A Breath of Fresh Air: How to Feel Good All Year Round

Contenuto del libro:

Una guida per staccare la spina dai social media e trovare la soddisfazione nel qui e ora.

Che si tratti di pagaiare in canoa, di avvistare le rondini in una sera d'estate, di sognare ad occhi aperti su una sedia a sdraio, di raccogliere aglio selvatico, di guardare un film in un cinema all'aperto o di registrare i suoni che si sentono nella foresta, ci sono oltre sessanta modi creativi e fantasiosi per incoraggiare la consapevolezza e trovare la calma.

Strutturato per stagioni, con un'attenzione particolare alla ricerca dell'appagamento nel mondo naturale, il libro incoraggia il benessere anche attraverso l'attività fisica, che va da una passeggiata in un bosco di campanule all'uso della palestra della natura per praticare lo yoga o l'equilibrio sui tronchi, dalla corsa al gioco sulla neve. Splendidamente illustrato e con molti consigli pratici su dove visitare o trovare vie di benessere, questo è il libro perfetto per trovare l'appagamento interiore nel mondo frenetico di oggi.