Un viaggio nello Yin Yoga

Recensioni dei lettori

Il libro sullo Yin Yoga è molto apprezzato per il suo contenuto informativo, le spiegazioni chiare e le belle illustrazioni, che lo rendono adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti. I lettori apprezzano le storie personali dell'autore, le modifiche alle posizioni e l'inclusione di un contesto storico e scientifico. Tuttavia, alcuni utenti ritengono che non fornisca nuove informazioni per coloro che hanno già familiarità con altre risorse di Yin Yoga.

Informativo e di facile lettura, splendidamente illustrato, include storie personali, contesto storico, modifiche alle posizioni, adatto a tutti i livelli, contiene interviste ad atleti e viene descritto come una risorsa preziosa per l'insegnamento.

Alcuni lettori ritengono che non offra nulla di nuovo rispetto ad altri libri di Yin Yoga che possiedono, e ci sono critiche riguardo all'inclusione dei Saluti al Sole e delle pose fluide, che secondo alcuni non si adattano alla pratica Yin.

(basato su 74 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Journey Into Yin Yoga

Contenuto del libro:

Prendetevi del tempo per decomprimere. Alleviare lo stress. Ridurre l'ansia. Affrontare le sfide e le gioie della vita con fermezza e grazia. Questo è ciò che vi aiuterà a fare A Journey Into Yin Yoga.

Unitevi all'istruttore di yoga di fama mondiale Travis Eliot, che vi guiderà in questo approccio contemporaneo ed efficace per rafforzare mente, corpo e spirito. Imparerete le origini e la pratica dello yin yoga, un approccio passivo in cui le posizioni vengono mantenute per alcuni minuti per agire sui tessuti connettivi di fianchi, bacino e colonna vertebrale inferiore. Passerete lentamente e con attenzione da una posizione all'altra, consentendo ai tessuti di allungarsi delicatamente, favorendo una migliore circolazione e salute delle articolazioni e migliorando la flessibilità. Nel corso del corso, imparerete i benefici, le controindicazioni, i punti di allineamento e le modifiche, in modo da poter adattare le posizioni alle vostre esigenze e al vostro tipo di corpo.

Eliot spiega anche otto tecniche di respirazione e otto pratiche di meditazione per migliorare la concentrazione, ridurre lo stress e aumentare la chiarezza. Dieci sequenze pronte all'uso consentono di raggiungere obiettivi specifici, tra cui un sonno migliore, la flessibilità della colonna vertebrale e la salute di fianchi, ginocchia e spalle.

A Journey Into Yin Yoga presenta oltre 50 posizioni di yin yoga con foto mozzafiato e istruzioni dettagliate, oltre a citazioni, storie e interviste ispiranti di celebrità, medici e atleti. Sarete ispirati a scoprire il vostro percorso unico per migliorare la forza e l'equilibrio mentale e fisico.