Un migliore equilibrio per la vita: Scaccia la paura di cadere con semplici attività aggiunte alla tua routine quotidiana

Recensioni dei lettori

Questo libro si concentra sugli esercizi di equilibrio pensati principalmente per gli adulti più anziani, evidenziando come incorporare questi esercizi nella routine quotidiana. Molti utenti ne apprezzano le illustrazioni chiare e le istruzioni semplici, mentre alcuni lo trovano troppo elementare o impegnativo a causa della sua lunghezza.

Illustrazioni chiare, facile da leggere e da seguire, ottimo per la pratica quotidiana, esercizi pratici integrati nelle attività di tutti i giorni, utile per migliorare l'equilibrio e prevenire le cadute, adatto a tutte le età, efficace e conciso.

Alcuni lettori ritengono che il contenuto sia troppo semplicistico o noioso, alcuni esercizi possono risultare scomodi o poco pratici in contesti standard e alcuni utenti hanno riscontrato difficoltà nell'affrontare interamente il libro a causa della sua lunghezza.

(basato su 62 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Better Balance for Life: Banish the Fear of Falling with Simple Activities Added to Your Everyday Routine

Contenuto del libro:

"Le cadute possono uccidere. Ecco come minimizzare il rischio.... Il nuovo libro di Carol Clements, Better Balance for Life, illustra un piano di 10 settimane per migliorare la stabilità."-- Jane Brody, The New York Times

Migliorare l'equilibrio in sole dieci settimane senza sudare.

Con l'età, gli inciampi sono ovunque: il gradino più basso, il marciapiede della strada e persino il tappeto del soggiorno. Ma non dovete vivere con la paura di cadere. Con Better Balance for Life, imparerete nuove e semplici attività che vi aiuteranno a costruire la forza e ad aumentare la flessibilità per migliorare l'equilibrio. In questo programma di dieci settimane, la personal trainer Carol Clements vi mostra movimenti facili da inserire nella vostra routine quotidiana.

⬤ Si sta già lavando i denti? Provate a stare in piedi su un piede solo toccando il bancone per aumentare la stabilità.

⬤ Guardate la TV? Imparate a estendere le dita dei piedi e a flettere la caviglia per sviluppare piedi più agili e una maggiore mobilità.

Con quattro nuove attività ogni settimana, migliorare l'equilibrio è facile e divertente. Alla fine, anche voi potrete marciare a occhi chiusi.