Un'introduzione per affrontare i pensieri paranoici

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Titolo originale:

An Introduction to Coping with Paranoid Thoughts

Contenuto del libro:

Supporto pratico per sfidare i pensieri paranoici.

La paranoia è l'esperienza di sentirsi fortemente sospettosi o diffidenti nei confronti di qualcosa, quando gli altri intorno a noi non ritengono che ci sia una ragione sufficiente per sentirsi così. Può comportare la convinzione che gli altri stiano cercando di farci del male, che stiano parlando di noi o ridendo di noi. Le convinzioni possono essere molto forti e le persone che soffrono di paranoia possono pensare che siano assolutamente vere, senza ombra di dubbio. Anche se siamo consapevoli che la nostra paranoia potrebbe non essere del tutto basata sulla realtà, l'esperienza può essere incredibilmente angosciante e può avere un forte impatto sulla qualità della nostra vita.

Questa guida essenziale di auto-aiuto, basata sui principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT), fornisce consigli chiari per comprendere, riconoscere e sfidare i pensieri e le convinzioni sospette che ostacolano la vostra vita quotidiana. Vi aiuterà a trovare il modo di praticare una buona cura di sé, di riposare e di radicarvi in modo da non essere sopraffatti e isolati dai pensieri sospetti.