Un'introduzione all'auto-aiuto per le voci angoscianti

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Titolo originale:

An Introduction to Self-Help for Distressing Voices

Contenuto del libro:

Una guida preziosa per affrontare le voci angoscianti, fornita dai maggiori esperti del settore.

Sentire le voci può essere molto angosciante e avere un impatto sulla nostra salute, sul nostro benessere e sulla nostra vita quotidiana. Questa guida di auto-aiuto spiega cosa sono le voci, quali sono le loro cause e come affrontare questa esperienza angosciante.

Utilizzando tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) clinicamente provate, questo libro vi aiuterà a riconoscere il legame tra i vostri pensieri, le vostre convinzioni e le vostre relazioni e le voci angoscianti che sentite. Questo libro vi aiuterà a:

- Comprendere le voci e affrontarle in modo più efficace.

- Esplorare e rivalutare le convinzioni che avete su di voi e sulle voci.

- Sviluppare alcune abilità di assertività.

- Stabilire obiettivi personali per il futuro.