Un'introduzione al vivere bene con il dolore

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Titolo originale:

An Introduction to Living Well with Pain

Contenuto del libro:

Passi pratici per aiutarvi a vivere bene con una condizione di dolore cronico.

Se vivete con una condizione a lungo termine che vi causa dolore cronico, non siete soli. Il dolore cronico o persistente colpisce molti adulti e bambini in molti modi. Può influire sull'umore, sulla vita domestica e lavorativa, sulle relazioni, sul sonno, sulle attività e su tutti gli aspetti della salute. Può prendere il sopravvento sulla vostra vita.

Cambiare è possibile. Una gestione efficace del dolore richiede un approccio pratico e multifocale. Questa guida di auto-aiuto riunisce gli strumenti che hanno funzionato con migliaia di persone affette da dolore. Vi guida attraverso le abilità che vi aiutano a smettere di lottare e ad affrontare bene il dolore, tra cui:

- Stabilire obiettivi, fare piani d'azione e premiarsi.

- Programmare le attività quotidiane e inserire la pratica del rilassamento.

- Sviluppare una sana routine alimentare e di esercizio fisico.

- Dormire di nuovo bene.

- Affrontare i contrattempi.