Un anno per cambiare idea - Idee dalla stanza della terapia per aiutarvi a vivere meglio (Maddox Dr Lucy (autore))

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Titolo originale:

Year to Change Your Mind - Ideas from the Therapy Room to Help You Live Better (Maddox Dr Lucy (author))

Contenuto del libro:

Dodici mesi di intelligente auto-aiuto da parte di una persona che vorresti nella tua squadra in caso di crisi... genuinamente utile, affascinante, confortante" - Guardian "Avvincente, caldo e autorevole" - Viv Groskop, autrice del bestseller Lift As You Climb "Un libro compassionevole e pieno di consigli utili per aiutarci ad affrontare la vita" - Claudia Hammond, autrice del bestseller La chiave della gentilezza Aiutati a vivere meglio nel 2023 La psicologia è alla base di tutto ciò che facciamo, Il nostro comportamento è ulteriormente influenzato dall'alternarsi delle stagioni, che spingono molti di noi a ricadere ogni anno in schemi poco utili.

In UN ANNO PER CAMBIARE LA MENTE, la dottoressa Lucy Maddox, psicologa clinica consulente, spiega come i processi psicologici attraversino la nostra vita, individuando i problemi più frequenti in ogni mese, e ci mostra come, riflettendo sulle esperienze passate, sia gioiose che dolorose, e prendendo in considerazione idee basate sull'evidenza provenienti dal regno della psicologia, possiamo imparare a vivere una vita più riflessiva e positiva che ci prepari meglio al futuro. Dalla tendenza a non essere motivati a gennaio e a provare una rabbia rovente nel caldo di agosto, al peso dell'aspettativa associata alla sensazione di ritorno a scuola a settembre e alla pressione di godersi le vacanze di dicembre, ci vengono mostrate caratteristiche riconoscibili del comportamento nel corso dell'anno. Condividendo con noi le idee psicologiche più utili che l'autrice ha appreso nei suoi 15 anni di lavoro come psicologa clinica - idee che utilizza nella sua vita e che riprende più volte con le persone che si rivolgono a lei per una terapia - ci fornisce molti spunti di riflessione che anche noi possiamo mettere in pratica per migliorare la nostra vita.

Questo libro, compassionevole e di facile lettura, può condurci verso modi migliori di vivere. È pieno di saggezza senza pretese" - Henry Mance "Un libro fantastico pieno di consigli pratici - e basati su prove - per cambiare il proprio modo di pensare" - Sonia Sodha "Caldo e rassicurante" - Independent.