Un anno di Mindfulness: Un diario guidato di 52 settimane per coltivare la pace e la presenza

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente considerato un'utile introduzione al journaling e alla mindfulness, lodato per la sua semplicità e per la positività che può portare ai lettori. Tuttavia, alcuni utenti lo hanno trovato poco approfondito e più adatto come guida leggera che come strumento completo di introspezione.

⬤ Ottima introduzione al journaling e alla mindfulness per i principianti.
⬤ Incoraggia l'auto-riflessione quotidiana e le pratiche di mindfulness.
⬤ Offre domande e suggerimenti che aiutano gli utenti ad apprezzare l'ambiente circostante e le emozioni.
⬤ Molti utenti l'hanno trovato utile per gestire l'ansia e favorire una mentalità più sana.
⬤ Buon rapporto qualità-prezzo.

⬤ Alcuni hanno ritenuto che il libro fosse troppo vago e poco approfondito, preferendo suggerimenti più introspettivi.
⬤ Non è un diario tradizionale; consiste principalmente in domande settimanali piuttosto che in annotazioni giornaliere.
⬤ Diversi utenti hanno trovato i suggerimenti noiosi o poco stimolanti.
⬤ Problemi con le condizioni del libro ricevuto (ad esempio, libro piegato).
⬤ Alcuni utenti si aspettavano contenuti più approfonditi e sono rimasti delusi.

(basato su 47 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Year of Mindfulness: A 52-Week Guided Journal to Cultivate Peace and Presence

Contenuto del libro:

Un viaggio di un anno verso una vita più consapevole, giorno per giorno.

C'è un percorso più semplice per vivere una vita più serena e presente. Questo diario introduttivo alla mindfulness fornisce modi efficaci per rendere la pratica della mindfulness parte della vostra routine quotidiana, in modo da ridurre la negatività e aumentare il vostro senso di calma.

Questo diario di mindfulness per principianti è suddiviso in settimane tematiche, ciascuna con 7 suggerimenti unici che consentono di approfondire la pratica. Scoprite come vivere il momento mentre riflettete sulla consapevolezza del vostro corpo, sulla connessione con la natura o anche sulla pulizia della vostra casa. Un anno di maggiore tranquillità è a portata di mano: perché non iniziare oggi?

Questo diario di mindfulness della durata di un anno comprende:

⬤ Temi settimanali - Concentratevi ogni settimana su un aspetto diverso della mindfulness: centrare il vostro corpo, esplorare la vostra mente, prendervi cura di voi stessi e apprezzare le cose belle.

⬤ Rimanete impegnati tutto l'anno con un diario di mindfulness che contiene 364 suggerimenti, che vanno dall'esame del modo in cui respirate alla fotografia del mondo che vi circonda.

⬤ Perfetto per i nuovi praticanti, questo diario di mindfulness è pieno di esercizi semplici e veloci che aiutano a vivere momento per momento.

Percorrete il cammino verso la pace interiore un giorno alla volta con questo coinvolgente diario di mindfulness.