Un anno di gratitudine: Momenti quotidiani di riflessione, grazia e ringraziamento

Recensioni dei lettori

Un anno di gratitudine è un vivace libro di mindfulness che offre riflessioni e attività quotidiane incentrate sulla gratitudine, pensate per migliorare il benessere nel corso di un anno. È apprezzato per il suo approccio unico e le sue applicazioni pratiche, anche se alcuni lettori lo trovano poco approfondito o soffrono di problemi di qualità di stampa.

Attività quotidiane pratiche e coinvolgenti, a sostegno della salute mentale, spunti di ispirazione e di gratitudine unici nel loro genere, un bel design, che può essere rivisitato ogni anno e che costituisce un ottimo regalo.

Alcune voci possono sembrare superficiali o meno significative, la qualità di stampa è stata criticata, il carattere piccolo è difficile da leggere per alcuni e potrebbe non essere adatto a chi cerca contenuti più complessi.

(basato su 48 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Year of Gratitude: Daily Moments of Reflection, Grace, and Thanks

Contenuto del libro:

365 riflessioni, affermazioni e meditazioni quotidiane per promuovere la gratitudine tutto l'anno.

La pratica quotidiana della gratitudine può aumentare la gioia, la fiducia e la produttività, riducendo al contempo la negatività, l'ansia e la depressione. Un anno di gratitudine è ricco di 365 brevi pratiche, affermazioni positive, citazioni ispirate e semplici riflessioni da fare ogni giorno.

Esplora una serie di esercizi che attingono alla mindfulness, alla meditazione, alla psicologia positiva e alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Nel corso dell'anno, questi esercizi possono aiutarvi a coltivare abitudini più sane, una maggiore consapevolezza di voi stessi e una maggiore resilienza di fronte alle sfide quotidiane.

⬤ Bocconi di gratitudine - Dedicate solo pochi minuti al giorno per rafforzare la vostra pratica della gratitudine con esercizi facili e veloci.

⬤ Una varietà di ispirazioni - Mantenete fresca la vostra pratica quotidiana con un mix unico di meditazioni mindfulness, citazioni motivazionali, affermazioni positive e altro ancora.

⬤ Metodi basati sull'evidenza-Fate della gratitudine un'abitudine attraverso approcci supportati dalla ricerca come la psicologia positiva, la CBT, la mindfulness e altri ancora.

Invitate una maggiore consapevolezza e gratitudine in ogni ambito della vostra vita con un anno di pratiche guidate quotidiane.