Un anno di autocompassione: Trovare cura, connessione e calma nei nostri tempi difficili

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo contenuto ben scritto e per la sua praticità, che aiuta i lettori ad aumentare l'autocompassione e ad apportare cambiamenti positivi nella vita. È considerato uno strumento di supporto che facilita l'autoriflessione e la crescita personale nei momenti di difficoltà.

Ben scritto, basato sulla ricerca, guida pratica per l'autocompassione, utili domande di auto-riflessione, può essere usato in modo flessibile in vari giorni, fornisce conforto nei momenti difficili, facile da adottare i principi nella vita quotidiana, adatto per attività di rilassamento come colorare.

Non sono stati segnalati potenziali svantaggi del libro.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Year of Self-Compassion: Finding Care, Connection and Calm in our Challenging Times

Contenuto del libro:

Molti di noi conoscono il concetto di compassione quando si rivolge agli altri... Meno di noi sanno come mostrare compassione a noi stessi.

Un anno di autocompassione è una guida che permette ai lettori di comprendere le componenti chiave dell'autocompassione, aiutandoli al contempo a impegnarsi attivamente nel processo di sviluppo della stessa. Questo diario riflessivo è stato creato per consentire ai lettori di costruire le basi della compassione per se stessi e verso gli altri. Si basa sulle ultime ricerche e sulle conoscenze più aggiornate nel campo dell'autosviluppo.

Considerando le riflessioni sagge e pratiche offerte in questo diario, il lettore può sviluppare la compassione per se stesso e sentirne immediatamente i benefici per la propria salute e il proprio benessere. Questo libro insegna anche come essere più gentili con se stessi, nonostante le sfide della vita, e come connettersi autenticamente con gli altri.

Inoltre, questo diario sviluppa la conoscenza e la comprensione della pratica della mindfulness in un modo che permette ai sentimenti di essere presenti ma non di sopraffare. Un anno di autocompassione introduce i lettori al concetto di autocompassione attraverso un formato di diario pratico e facile da usare, mai utilizzato prima.