Un-Agoraphobic: Superare definitivamente l'ansia, gli attacchi di panico e l'agorafobia (Riaddestrare il cervello per superare le fobie)

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: molti lettori lo hanno trovato utile, soprattutto quelli che soffrono di agorafobia e ansia, mentre altri ritengono che manchi di profondità e di consigli praticabili. Alcuni ne lodano lo stile di scrittura coinvolgente e l'umorismo, mentre altri lo criticano per essere ripetitivo o per non fornire passi concreti.

⬤ Utile per molti lettori, soprattutto per gli agorafobici
⬤ stile di scrittura coinvolgente e caloroso
⬤ contiene informazioni e spunti utili
⬤ divertente
⬤ fornisce un senso di comunità e comprensione
⬤ include un piano per riqualificare la mente.

⬤ Alcuni lettori l'hanno trovato poco approfondito e privo di consigli praticabili
⬤ ha percepito una certa ripetitività
⬤ non tutti hanno sperimentato un aiuto significativo
⬤ alcuni l'hanno descritto come se fosse più un libro di memorie personali che una guida di auto-aiuto.

(basato su 24 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Un-Agoraphobic: Overcome Anxiety, Panic Attacks, and Agoraphobia for Good (Retrain Your Brain to Overcome Phobias)

Contenuto del libro:

Se Hal ce l'ha fatta, puoi farcela anche tu.

Secondo le stime del National Institute of Mental Health, quasi l'1,5% della popolazione degli Stati Uniti soffre di agorafobia in qualche momento della propria vita. Si tratta di 4,5 milioni di persone.

Non siete soli. Per quanto ci si possa sentire soli, non si è soli.

L'ex giornalista, assistente sociale e attore dilettante Hal Mathew sa esattamente cosa significa "temere la paura", che è il modo in cui descrive la sensazione di terrore che gli ha impedito di uscire di casa (o almeno di uscire sobrio e a suo agio) per quasi 30 anni. Poi, lentamente ma con grinta e determinazione, ha iniziato a mettere insieme un piano per superare le sue fobie e riprendere una vita regolare. E ha funzionato. E poi ha iniziato a insegnare ad altre persone come farlo. Ora ha scritto questo libro per condividere con voi il suo piano di autocura.

"UnAgoraphobic" è stato progettato per aiutarvi a fare scoperte - molte ogni giorno - che vi aiuteranno a realizzare un nuovo modo di pensare e/o di prendere il controllo dei problemi quotidiani che non riuscivate a gestire fino a questa mattina.... Una volta che avrete iniziato a lavorare, non potrete più fermarvi finché non sarete completamente e per sempre liberi dal disturbo di panico e da tutto ciò che ne consegue. Sarai libero, amico mio. Completamente". -Dall'introduzione.

Hal vi guiderà attraverso pratiche di scrittura, tecniche di visualizzazione, persino routine culinarie e alimentari per aiutarvi a sentirvi ancorati e sicuri e pronti a fare le prime uscite fuori casa. Risponderà alle vostre domande, vi offrirà consigli generali di sopravvivenza e includerà anche un capitolo speciale per i vostri coniugi e i vostri cari.

Nessuno sa con esattezza quali siano le cause dell'agorafobia o degli attacchi di panico, ma sicuramente sono coinvolti errori di comunicazione a livello cerebrale. La buona notizia è che le recenti ricerche delle neuroscienze dimostrano che il cervello è riqualificabile, a qualsiasi età. Potete smettere di sentirvi così. Smetterete di sentirvi così. Con l'aiuto di Hal, sarete in grado di riqualificare il vostro corpo e il vostro cervello in modo da potervi riprendere la vostra vita. Completamente e per sempre.