Trovare la vita oltre il trauma: Usare la terapia dell'accettazione e dell'impegno per guarire dallo stress post-traumatico e dai problemi legati al trauma

Recensioni dei lettori

Il libro “Trovare la vita oltre il trauma” è un libro di lavoro progettato per aiutare le persone che affrontano il trauma, in particolare attraverso l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Le recensioni ne sottolineano l'accessibilità, gli esercizi pratici e l'attenzione alla mindfulness, con numerosi utenti che lo trovano utile nella terapia e nella vita quotidiana. Tuttavia, alcuni lettori hanno notato che è ripetitivo e contiene troppe letture rispetto agli esercizi.

⬤ Eccellente equilibrio tra informazioni ed esercizi.
⬤ Bellissimo layout e facile da capire.
⬤ Concetti unici come la “campana della mindfulness”.
⬤ Altamente raccomandato dai terapeuti.
⬤ Fornisce esercizi pratici e incoraggia la mindfulness.
⬤ Riconosce varie cause di trauma oltre alle esperienze infantili.
⬤ Utile per chi ha diversi problemi di salute mentale.

⬤ Alcuni ritengono che il contenuto sia ripetitivo e solo leggermente perspicace.
⬤ Alcuni recensori ritengono che ci sia troppa lettura e pochi esercizi pratici.
⬤ Alcuni concetti possono essere difficili da comprendere senza assistenza.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Finding Life Beyond Trauma: Using Acceptance and Commitment Therapy to Heal from Post-Traumatic Stress and Trauma-Related Problems

Contenuto del libro:

Se avete subito un trauma, sia a causa di eventi comuni come incidenti o relazioni personali violente, sia a causa di esperienze straordinarie come guerre o disastri naturali, potreste scoprire che il dolore e il disagio emotivo che provate non passano col tempo. Anzi, possono peggiorare. Ma il trauma che avete vissuto appartiene al passato immutabile. Grazie alla vostra forza e perseveranza, siete sopravvissuti e ora il resto della vostra vita si estende davanti a voi. Come volete viverla? Trovare la vita oltre il trauma significa vivere bene dopo un evento traumatico. Utilizza le potenti tecniche della terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) per aiutarvi ad adottare un approccio diverso ai sentimenti dolorosi e a tracciare una nuova rotta per una vita ricca e significativa.

In primo luogo, imparerete ad accettare il dolore, la tristezza e l'ansia che possono sorgere in relazione al vostro trauma. Esplorando le tecniche di mindfulness, sarete in grado di rimanere presenti ai sentimenti dolorosi e di smettere di evitare i pensieri e le situazioni che li provocano. Invece di concentrarvi sul passato, chiarite cosa volete che sia la vostra vita ora e in futuro. Con i vostri valori ben chiari in mente, impegnatevi a compiere azioni che li esprimano nella vostra vita, guidati dai potenti strumenti che troverete in questo libro.

Trovate altri aiuti online su elearning. newharbinger.com. New Harbinger Online Learning offre un trattamento per il trauma basato sul libro Finding Life Beyond Trauma. Altri moduli di New Harbinger Online Learning offrono un trattamento per l'ansia, la depressione, il disturbo borderline di personalità e la rabbia.